(صمت الليالي)
انصحك تجيبي منها لان تحسي الصناعه امكن وارخص بعد والالوان والاشكال بشكل عام حلوه خذيهم تكسبيهم بعدين واقولي ام تامر قالت
فتاه سوريه
بالفعل انا تابعت موضوع الاخت جوردن ومتحمسه عليه من شهر وخففت الكثير من الاكل والتخابيص بين الوجبات بس لسى الاراده عندي معدومه يعني يومين تمام واربعه لا
بس خلاص ناويه انتظم وادخل بالرجيم بجد
الله يجزاكم بالخير... بصراحه أفدتوني كثيـــــر..الله يجزاكم بالخير... بصراحه أفدتوني كثيـــــر..
اهلين بنات ...
حروومة مشكورة على التمارين المفيدة ...
هي بالفعل جيدة وتخفف الكرش كثير وانا اسوي التمرين الاول الى الرابع مرتين في اليوم ويجزاك الله الف خير ويجعله في ميزان حسناتك ..
اختي حلا وانتي حلا ....شكل الجهاز حلو انا عندي البخار فقط ...
فتاة سورية ..صحيح كلامك مع الارادة والعزيمة تاتي الرشاقة ومشكورة حبيتي
وان شاءالله تمر الايام على خير وياتي اليوم اللي تستعدين فيه على الرحيل الى ارض الوطن ..وانتي بصحة وعافية
:) :) :)
حروومة مشكورة على التمارين المفيدة ...
هي بالفعل جيدة وتخفف الكرش كثير وانا اسوي التمرين الاول الى الرابع مرتين في اليوم ويجزاك الله الف خير ويجعله في ميزان حسناتك ..
اختي حلا وانتي حلا ....شكل الجهاز حلو انا عندي البخار فقط ...
فتاة سورية ..صحيح كلامك مع الارادة والعزيمة تاتي الرشاقة ومشكورة حبيتي
وان شاءالله تمر الايام على خير وياتي اليوم اللي تستعدين فيه على الرحيل الى ارض الوطن ..وانتي بصحة وعافية
:) :) :)
الله يجزاكم بالخير... بصراحه أفدتوني كثيـــــر..الله يجزاكم بالخير... بصراحه أفدتوني كثيـــــر..
بنات احد منكم استعمل كريم اساس من كفر دريم او ديرماكول
ممكن احصله في بريطانيا لان كثير يمدحونه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27: :27:
ممكن احصله في بريطانيا لان كثير يمدحونه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27: :27:
اختي ام تامر انا ما بدي احبط عزيمتك ...........اكيد لو التزمتي بالنظام تمام احسن والنتيجة اسرع ......... بس حتى لو خبصتي يوم ارجعي للنظام اليوم الي بعده واليوم الي خبصتي فيه رح يروح ولا كأنك خبصتي
انا لما كنت على النظام كان تجيني حالات اكتئاب وانفش بهالمطبخ بس بعدين اندم وارجع رأسا للنظام وعادي مشي الحال
بس اتذكري اكيد بدون تخبيص احسن
انتي بدأتي من شهر ..... او لسا ما بدأتي؟؟
اختي رفيقة القران
الله يسلمك يارب وان شاء الله ييسر للجميع العودة على خير والله ييسر لك الرحلة
انا لما كنت على النظام كان تجيني حالات اكتئاب وانفش بهالمطبخ بس بعدين اندم وارجع رأسا للنظام وعادي مشي الحال
بس اتذكري اكيد بدون تخبيص احسن
انتي بدأتي من شهر ..... او لسا ما بدأتي؟؟
اختي رفيقة القران
الله يسلمك يارب وان شاء الله ييسر للجميع العودة على خير والله ييسر لك الرحلة
الصفحة الأخيرة
اتمنى يجي هذا اليوم الي اجيب فيه شنطة وابدأ استعد وانا انتظره بفاااااااااااااااااارغ الصبر بس للاسف شكله بعيييييييييييييد
ربي ييسر للجميع
بنات شوفوا تجربتي مع النحف
ما ساويت رجيم بس خففت الاكل بتشجيع من موضوع الاخت جوردن بقسم السمنة والنحافة
لمهم كنت اخفف الاكل الصراحة ضليت تقريبا شهر ما احط طبق التقديم على الطاولة كالعادة كنت احط لكل وواحد بالعيلة صحنه امامه وانا نفس الشي احط كمية معينة من الاكل بصحني وخلص هذي هي الكمية مارح اكل غيرها اضع فيه من كل الاصناف الي بدي ياها .... بس هو اصلا صحن صغير اصغر من الي كنت اكل فيه اول
المهم هذا على الغدا والفطور والعشا نصف رغيف اكل معه ماشاء ولا ازيد عليه "قبل الرجيم كنت اكلرغيفاو رغيف ونص"
اما الحلى اكل مااشاء من الحلويات مرتين بالاسبوع كمية صغيرة
المهم استمريت على هذا الوضع تقريبا شهرين نزلت 10 كيلو
اكثر شي ساعدني على الاستمرار هي الارادة والعزيمة والصراحة لما كنت اشتهي اكل شي بين الوجبات كنت اقول لنفسي لااااااا ما رح اكل الان بيجي وقت الغدا مثلا او العشا وباكل الي نفسي فيه ...... فهمتو قصدي تنظيم للاكل + تخفيف شوي + ارادة وعزم = نحف اكيد
النتيجة مضمونة مية مية .......... شجعتكم ولا لسا؟؟؟؟
اما البقية خلطات ووصفات ..............مالي خبرة فيها ابببببببببببدا