بياض غيمه عسل الشفاء طبيعي ومفيد معقوله واذكر يقولون جابر مدح الغابه السوداء بس قلت للاكل مو للاستشفاء

وش الفرق بين الاكل والاستشفاء كله عسل

اهلين بناااات معليش تاخرت

البرامج مره حلوه والبرنامج الصحي لي فتره امشي عليه والله حلو بجد بشرتك تطلع حلووه وكماان شرب الماء بكثرة يساعد عى اذابة الشحوم

وشكرا لك استاذتنا ميس

الاكل عادي بالخبززيه زي المربى والدبس بس اذا تبينه للعلاج لازم يكون طبيعي ميه يالميه صح والا انا غلطانه ياميس قهوه

ماشاء الله تبارك الرحمن رووووووووووعة

أنا بكووون متابعة معاااكم إن شاء الله


وجبت الدفتر وشوفوا وش سجلت بالنسبة للنظام الغذائي لأني أبي أنزل 20 كيلووو وزواجي بعد 6 شهووور

1 / على الريق عصير ليمون دافئ أو ملعقة عسل الشفا مذابة في كاسة موية

2 / الغداء حبة فاكهة تفاحة مثلا

3 / العشاء علبة زبادي منزوع الدسم

4 / شرب 3 أكواب زنجبيل مع شاي أخضر

5 / شرب 12 كاسة موية دافية على الأقل

6 / الرياضة مشي 3 ساعات على السير وساعة على الدرج

7 / النوم بدري والاستيقاظ بدرررري


ها بنات وش راايكم في البداية ؟؟؟؟؟؟