برنامج الاسبوع الثالث

يوم الاحد: طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) .
يوم الاثنين: طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) .

يوم الثلاثاء: طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .

يوم الاربعاء: سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) .

يوم الخميس : لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .

الجمعة والسبت: فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .

هلا والله عاشت ايامج
حبيبتي ما شي دكاكين الحينه ..................
خلاص اكلت خيار وخس والله مجبوره .................
بس العصر بسير سوق الخضره وبشتري ان شاءالله ............
وان شاءالله الاسبوع يعدي على خير وما يستويلي مثل الاسبوع اللي خطف
بس اللي ساعدني هالاسبوع اني كنت امشي يعني الاكل اللي اكلته كان ينهضم
الحمدلله انه وزني ما زاد ............

الحمد لله يا غلا

بس لازم دايم تحضرين حق الاسبوع من قبل عشان ما تتلخبطين او ما تحصلين اللي تاكلينه

واليوع كافر.. من توعين ما تخلين شي ما تاكلينه وبالذات الكافي

لا تخافين من ناحية الكافي ما قمت اشتهيه بالمره حتى في الايام اللي كنت اخبص فيهن
كنت اكل بسكوت لانه كان قدامي بس ما كنت اسير صوب الكافي

والله زين انج قدرتي توخرين عنه

انا والله مرات امووت عليه.. بس شو نسوي لازم نلتزم

يمكن ساعات النفسية تأثر وبعد الارهاق