الغلا... يمكن تقدرين اتبدلين اليوم

يعني اليوم خضروات وباجر فواكهه... بس لازم تتأكدين من كات...عشان تقول يصير ولا لا؟؟

بس هوه منوه اللي اكثر سعرات

الكافي ولا البسكوت

الكافي اكيد

هو صدقج على النفسيه احيانا والله يوم اكون تعبانه ومتضايقه ما شي يهديني غير الكافي

بس ما افكر فيه اسير اكل اي شي ثاني لانه اذا اكلتي اول صبع بتاكلين الباقي وبعدين من الاحباط انج خربتي الرجيم بتمين تاكلين ....والله اني مجربه

صادجه والله

من تبتدين ما تقدرين توقفين

احس احيانا قبل الدورة لازم الكافي .. عشان الخربطة والحسرة الزياده