نايتي يصير فيج جيه لاحساسج انج تسوين رجيم
الغي الفكرة... وقولي اني بضبط اكلي .. وصحتي مهمه..
وزوجي ما يعجبه جسمي.. وعيالي بيتفشلون مني إذا وزني كبير
واهم شي .. اهم شي ... انج تقتنعين انه وزنج كبير...وتتقبلين فكرة انج مو البنت الضعيفه..وبس اتشوفين الصورة الحقيقية بتبتدين تعدلين نفسج
وما في شي بيوقفج.. لين تنزلين 20 كيلو او اكثر
ام سعودي لا تحاتين يا قلبي الله ييسرها ان شاء الله...
والله امي كانت تظن اني ماراح ارجع لاني تعبانه وضعيفه بنظرها وما استحمل دزه..خخخخخخ
والحمد لله كان من ايسر ما يكون..
تدرين نقصت تقريبا 4-5 كيلو ما ادري بالضبط بس رجعت ضعفانه رغم اللي معاي اسمنوا وانا ضعفت...
كنت ما اتفطر..او اكل بسكويت او شي خفيف
والغداء كنت انزل للبوفيه مع اهلي واكل بس سلطه انواع منها ..اشكل بالصحن
والمغرب اكل كاكاو مع شاي
والعشا بعد سلطه ..
والفجر كنت اكل بفك.. ومرات كاكاو...<<< هذا بالفندق
اما بالباص فاكل بالهبل كاكاو وبسكويت..........
وبمنى وبعرفات ما كنت اكل كثير لانه ما في سلطات...
المهم نقصت وضعفت وكنت احاتي اسمن لاني اغلب الوت بالفندق وما اسوي رياضه..وانا متعوده امشي بالبيت واتمرن...
وخاصه اني اشوف اللي حوالي اسمنوا وانتفخوا...وصاروا يضحكون على حالهم .....خخخخخخخخخخ
والاستنتاج اللي استنتجته:-
اولا ترتيب الوجبات<<< لاني كنت مرات اموت من الجوع لكن مابيدي حيله لين يجي موعد الغدا او العشا
الغدا من 1،30 الى 3
والعشا من 7،30 الى 9
وبعدين اعتمادي على السلطه وكانت منوعه مو نوع واحد...
والله اني ما حسيت بتعب ولا كسل ... بالعكس مرتاحه ونشيطه وخفيفه .......
<<<<<< قصت حياتي.خخخخخخخخ
والله امي كانت تظن اني ماراح ارجع لاني تعبانه وضعيفه بنظرها وما استحمل دزه..خخخخخخ
والحمد لله كان من ايسر ما يكون..
تدرين نقصت تقريبا 4-5 كيلو ما ادري بالضبط بس رجعت ضعفانه رغم اللي معاي اسمنوا وانا ضعفت...
كنت ما اتفطر..او اكل بسكويت او شي خفيف
والغداء كنت انزل للبوفيه مع اهلي واكل بس سلطه انواع منها ..اشكل بالصحن
والمغرب اكل كاكاو مع شاي
والعشا بعد سلطه ..
والفجر كنت اكل بفك.. ومرات كاكاو...<<< هذا بالفندق
اما بالباص فاكل بالهبل كاكاو وبسكويت..........
وبمنى وبعرفات ما كنت اكل كثير لانه ما في سلطات...
المهم نقصت وضعفت وكنت احاتي اسمن لاني اغلب الوت بالفندق وما اسوي رياضه..وانا متعوده امشي بالبيت واتمرن...
وخاصه اني اشوف اللي حوالي اسمنوا وانتفخوا...وصاروا يضحكون على حالهم .....خخخخخخخخخخ
والاستنتاج اللي استنتجته:-
اولا ترتيب الوجبات<<< لاني كنت مرات اموت من الجوع لكن مابيدي حيله لين يجي موعد الغدا او العشا
الغدا من 1،30 الى 3
والعشا من 7،30 الى 9
وبعدين اعتمادي على السلطه وكانت منوعه مو نوع واحد...
والله اني ما حسيت بتعب ولا كسل ... بالعكس مرتاحه ونشيطه وخفيفه .......
<<<<<< قصت حياتي.خخخخخخخخ
من فمك لباب السما ياأغلى أم سعودي في الدنيا
والله كلامك يشرح الروح
شكلي رح أبدأ اليوم بإذن الله
ترى أنا سويته قبل كدة ونقصت 9 كيلو بدون أي رياضة أبدا أبدا أبدا
بس دحين وضعي مع الرياضة أحسن يعني أمشي ربع ساعة في اليوم تخيلي فقط لاااااااااااغيييييير
لكن لو زدت الرياضة أكيد رح أنقص أكثر صح
والله كلامك يشرح الروح
شكلي رح أبدأ اليوم بإذن الله
ترى أنا سويته قبل كدة ونقصت 9 كيلو بدون أي رياضة أبدا أبدا أبدا
بس دحين وضعي مع الرياضة أحسن يعني أمشي ربع ساعة في اليوم تخيلي فقط لاااااااااااغيييييير
لكن لو زدت الرياضة أكيد رح أنقص أكثر صح
بريئة.. انا مفكرة اخذ معاي كاكاو.. وتمر.. وقهوه... بس خايفة من الخبصة هذي وزياده الوزن... سبحان الله
نايتي ابدي حبيبتي وتوكلي على الله وان شاء الله بتدخلين عالم التسعينات وانتي سعيده ومستانسة وبصحة وسلامه
نايتي ابدي حبيبتي وتوكلي على الله وان شاء الله بتدخلين عالم التسعينات وانتي سعيده ومستانسة وبصحة وسلامه
الصفحة الأخيرة
تعرفين انا في العام الماضي كنت اتبع السعرات في 6 اشهر نزلت 15 كيلو... الحمد لله.. وتم وزني بين ثبوت ونزول... وطبعا انا ما كملت من شهر 9 العام الماضي... لين شهر 4 العام الحالي
المشكله بس اتوقفين ما تقدرين تبدين مرة ثانية... ومليت من طلوع الوزن والمحاوله للمحافظه عليه... من بديت يعني كان مش وايد انزل ... بش صراحة من دخلت مع كات في شهر 8 كان روعة ونزلت حوالي 8 كيلو في شهر.. وانا كنت في الشهر 2كيلوين... يعني الفرق واضح والكل لاحظ مو مثل اول لا لانه في شهر 8 كيلو مش شويه... عشان جيه اقولج سويه ومن ينزل وزنج النزله الكبيرة انتي بنفسج بتتشجعين على تكراره...
الله يجزي كات وكل البنات خير.. لانهم عرفونه عليه.. ولانهم يوقفون معانا ويساعدونا وكل حد يشد من جهه عشان ما تحسين انج بروحج... الحمد لله