جزاك الله كل خير
بس ممكن توضحين طريقة الحبل
رمـوووز
•
الله يجزاكم خير على ا لدعوات الحلووه وربي يتقبل منكم
ويسهل عليكم حملكم وو لادتكم
طريقة الحبل لكل الي سأل عنه
تجيبين حبل طويل عدد 2
وتربطينهم في شبك الحرامي حق الشباك
وتنسدحين تحت الشباك(النافذه - الدريشه)
وتخلين رجولك لاصقين للجدار
وتشدين الحبل وتحاولين تجلسين
من غير ماترفعين رجولك
وترجعين تنسدحين كرريها على حسب قدرتك
بس اذا تعبتي وقفي وكملي وقت ثاني
وشوفو الرسم ان شاء الله يوضح الطريقه
حاولت اني ارسمها لكم وادري انه رسمي حلو
بس اذكرو الله لاني بسوي معرض كامل لهذي الصوره لحاله
وراح تاخذ المركز الاول على جميع الرسامين
ولا ننسى انه لما نمشي لاي مكان نحاول اننا نتضيمر من شان نشد عضلات البطن
نتضيمر يعني نشد البطن على داخل
ويسهل عليكم حملكم وو لادتكم
طريقة الحبل لكل الي سأل عنه
تجيبين حبل طويل عدد 2
وتربطينهم في شبك الحرامي حق الشباك
وتنسدحين تحت الشباك(النافذه - الدريشه)
وتخلين رجولك لاصقين للجدار
وتشدين الحبل وتحاولين تجلسين
من غير ماترفعين رجولك
وترجعين تنسدحين كرريها على حسب قدرتك
بس اذا تعبتي وقفي وكملي وقت ثاني
وشوفو الرسم ان شاء الله يوضح الطريقه
حاولت اني ارسمها لكم وادري انه رسمي حلو
بس اذكرو الله لاني بسوي معرض كامل لهذي الصوره لحاله
وراح تاخذ المركز الاول على جميع الرسامين
ولا ننسى انه لما نمشي لاي مكان نحاول اننا نتضيمر من شان نشد عضلات البطن
نتضيمر يعني نشد البطن على داخل
الصفحة الأخيرة
بارك الله فيك وكثر من أمثالك ...