ست نصائح لعدم النسيان
*********************
1ــ النوم الكافية :
يداوي التعب ويساعد العقل على غربلة المعلومات المنقاة وتنظيمها . ندعوك إلى تحاشي السهر الطويل فبل الامتحان ,وحتى أيام المذكرة.
2ــ التنوع بالأكل :
ليعمل العقل والدماغ بشكل جيد , يجب أن نغذية بشكل جيد بطعام غني بالفيتامين "ب" ,والغذاء الغني بالكالسيوم ,والماجنزيوم.
3ــ تنفس وتحرك :
يستهلك الدماغ الكثير من الأوكسجين . لذا ندعوكم إلى القيام ينشاط رياضي .
4ــ ممارسة الكلمات المتقاطعة :
لتدريب الذاكرة , ننصحك بالألعاب الفكريّة كالكلمات المتقاطعة أو المطالعة , أو الدخول في نقاشات حول أمور آنية وأحداث طارئة حتّى الرسم والسفر.
5ــ أنقل ساعتك إلى اليد الأخرى :
أحيانا كثيرة نحتاج إلى تحويل الفكرة إلى شيء عادي ملموس . فنربط بين الكلمة ولون معين .مثلا كي لا تنسى استرداد كتابك من صديقك أنقل ساعتك إلى اليد الأخرى.
6ــ انتقل إلى المستقبل :
كي لا تقع المعلومات المستقاة في عالم النسيان في الغد ,فيجب التكرار من أجل الحفظ ,وتخيل الوضع قبل حدوثه.
:02:
ولكن اسمحي لي ان اضيف
7-تقوى الله و قلة المعاصي ..
شكوت الى وكيع سوء حفظي .......... فارشدني الى ترك المعاصي
وقال بان هذا العلم نــــــــــور ..........ونور الله لا يؤتاه عاصـــــي
جزاك الله كل خير اخيتي
:27: :27: