الطعام في وقت متأخر يسرع في زيادة >>>>>>

تناول الطعام:23::23: في وقت متأخر يسرع في زيادة الوزن:06:


أثبتت الدراسات أن الذين يعملون في حتى ساعات متأخرة من الليل فيضطرون لتناول وجبتهم الأخيرة في وقت متأخر لهم القابلية على الزيادة السريعة في الوزن.

أما الذين يشتغلون في النهار ويتناولون نفس كمية الغذاء والسعرات الحرارية في أوقات مبكرة فلا يرتفع وزنهم.

والسبب في ذلك هو أن الوجبات المتأخرة تساعد على زيادة الوزن وذلك لقلة الحركة عند النوم، أي بعد تناول الوجبة .

لذلك يجب تناول آخر وجبة عشاء في وقت مبكر:time: نوعا ما ، وبعد ذلك ممكن تناول السوائل فقط مثل الماء ، ثم العصائر الطازجة بعد ذلك:42::42:




منققووولللل

hanadie:27::27: