واقعيـة
•
سوي مكرونه مسلوقه ومعاها ذره وفاصوليا حمراء وخيار وجزر مبشورين واخلطي معهم صوص زبادي + مايونيز
شوفي غاليتي الغداء والعشاء عندي يخلفوا عن بعض
لقلك اول الغداء ...انا اكتب في ملفي الخاص كذا
كبسة اي نوع +سلطة+ حساء (اضافي عشان ولدي اسخن له منها في العصريه اوالمغرب ) + عصير + فواكه
اي نوع ايدام+ ارزابيض + خبز + عصير + فواكه
أينوع صينيه ساخنه وبعيدة عن صواني الجبن والقشطة +ارز+ سمبوسة اوكبة + عصير وفواكه+ حساء(لو قدرت)ههههههههههه
نجي للعشاء :
مافيها لخبطة باذن الله بس يحتاج لجدول عاموعاى اساسه تمشي وتدوري وصفات\
مثلي:
دجاج مشوي اومقلي + كرات البطاطا (جربي تشوفيوصفة ام ريما روعه ) + سلطة دسمه يعني تحتوي على صوصات ومكرونات هههههههههه+ثومية+حلى(ممكن تحضريه قبل الغداء وخليه بالثلاجة) ولو مافيكي فواكه يكفون
اصابع فيليه سمك اوروبيان مقلي + بطاطا كرسبي ممكن جاهزة+ سلطة طحينه شوفي بالمقبلات وصفة لصوص يقدم مع السمك روعه (نسيت صاحبته)
خبز
صواني المكرونه والجبن + سلطة+ سمبوسة+ حلى
ممكن لومافيكي
فول + حمص + سلطة تبولة + خبز \
بيض + جبن + سلطة + صوص مايونيز + صامولي
سندويشات اي نوع + عصير
تونه بالطحينه + سلطة جرجير + بادنجان مشوي مرة يناسبووو بعض
وانا يااختي اعرف انك طلبتي سهل بس السهولة تكون بالتحضير المسبق جربي حضري له مع الغداء خاصة شغلة الصواني
\
واحس الرجال يحبوا المراءة تنوع وتبدع
وبصراحة الله يعز النعمه احس بملل لو العشاء بس بيض اوفول كانه فطور
لازم تحسسيه بالفرق وربنا يقويكي ودايم حاولي شوفي الطرق الاسرع للصواني للعشاء
اهم حاجةنظمي ووفري الطلبات من الليلة السابقة لو هوحاب يتعشي بيتي دائما وسهلي لشغلك مع الغداء زي ماقولت
دايم القاعدة للوجبات تتكون
من بروتين + نشويات+ فيتامينات + كربوهيدرات+ ماء
وسامحيني تفلسفت خخخخخخخخخخخخخخخ
نسيت اقولك تراانا مااتقيد بيها ممكن بدل الحلا عصير او فاكهه اوكي
لقلك اول الغداء ...انا اكتب في ملفي الخاص كذا
كبسة اي نوع +سلطة+ حساء (اضافي عشان ولدي اسخن له منها في العصريه اوالمغرب ) + عصير + فواكه
اي نوع ايدام+ ارزابيض + خبز + عصير + فواكه
أينوع صينيه ساخنه وبعيدة عن صواني الجبن والقشطة +ارز+ سمبوسة اوكبة + عصير وفواكه+ حساء(لو قدرت)ههههههههههه
نجي للعشاء :
مافيها لخبطة باذن الله بس يحتاج لجدول عاموعاى اساسه تمشي وتدوري وصفات\
مثلي:
دجاج مشوي اومقلي + كرات البطاطا (جربي تشوفيوصفة ام ريما روعه ) + سلطة دسمه يعني تحتوي على صوصات ومكرونات هههههههههه+ثومية+حلى(ممكن تحضريه قبل الغداء وخليه بالثلاجة) ولو مافيكي فواكه يكفون
اصابع فيليه سمك اوروبيان مقلي + بطاطا كرسبي ممكن جاهزة+ سلطة طحينه شوفي بالمقبلات وصفة لصوص يقدم مع السمك روعه (نسيت صاحبته)
خبز
صواني المكرونه والجبن + سلطة+ سمبوسة+ حلى
ممكن لومافيكي
فول + حمص + سلطة تبولة + خبز \
بيض + جبن + سلطة + صوص مايونيز + صامولي
سندويشات اي نوع + عصير
تونه بالطحينه + سلطة جرجير + بادنجان مشوي مرة يناسبووو بعض
وانا يااختي اعرف انك طلبتي سهل بس السهولة تكون بالتحضير المسبق جربي حضري له مع الغداء خاصة شغلة الصواني
\
واحس الرجال يحبوا المراءة تنوع وتبدع
وبصراحة الله يعز النعمه احس بملل لو العشاء بس بيض اوفول كانه فطور
لازم تحسسيه بالفرق وربنا يقويكي ودايم حاولي شوفي الطرق الاسرع للصواني للعشاء
اهم حاجةنظمي ووفري الطلبات من الليلة السابقة لو هوحاب يتعشي بيتي دائما وسهلي لشغلك مع الغداء زي ماقولت
دايم القاعدة للوجبات تتكون
من بروتين + نشويات+ فيتامينات + كربوهيدرات+ ماء
وسامحيني تفلسفت خخخخخخخخخخخخخخخ
نسيت اقولك تراانا مااتقيد بيها ممكن بدل الحلا عصير او فاكهه اوكي
الصفحة الأخيرة