العضوة رودآ.... وعنايتهااا تم الرد

رودآ .. :

حياك ياعزيزتي ابشري راح انزل البرنامج عطيني ابو يومين كذ1 وانزل عنايتي بالترتيب تستاهلون كل خير فديتكم ..

حياك ياعزيزتي ابشري راح انزل البرنامج عطيني ابو يومين كذ1 وانزل عنايتي بالترتيب تستاهلون كل...

رودآ .. :

صباح الخيرات .. انا عنايتي تنقسم الى قسمين .. العنايه الداخليه العنايه الخارجيه اليوم بتكلم عن العنايه ا لداخليه لانها عندي مهمة جدا جدا .. طبعا اول مااصحى اشرب ملعقه عسل طبيعي والحقه بـ كاس موية زمزم مضاف له ملعقه ماء ورد .. بعدها ب 45 د اشرب كاس عصير برتقال معصور بالبيت مضاف له ملعقه صغيره بودرة الكولاجين .. واجلس ساعه ما اكل شيء بعدهاا افطر او اتغدى الفطور والغدى احرص انه يحتوي ع سلطة خضراء او ورقيات زي الخس والجرجير والبقدونس والطماطم وفيكم تسوونها سلطه وتحطون عليها رشه كمون وعصرة ليمون وشوي زيت زيتون .. احيانا مااشتهي اكل ف اكل 7 تمرات رطب + زبادي قليل الدسم او خالي الدسم او كاس لبن قليل الدسم .. وترا الرطب يبنات كويس للبشره وومتاز لها لانه يحتوي ع الفيتامينااات المهمه للبشره والجسم خاصه اذا شرب معه لبن او زبادي.. فترة العصر اشرب شاي زهورات او زنجبيل او نعنااع الشاهي مااشربه ابدا يابنات ابداااا طبعا لا انسى شرب الماااء له نصيب الاسد في اليوم لترين كامله مضاف معه ا مااء ورد انا اجيب موية المنهل 2 لترر واحط معها شوي موية ورد وع مدار اليوم اخلصهاا وبكذا اريح لي من العلب الصغيره وقروشة اني احسب كم كاااس لو ماكفتني ال 2 لتر اشرب عااادي خاصه بالايام اللي اسوي فيها تمارين اعططش كثير المغرب اشرب قهوه عربيه عادي ماتضر طالما انهاا مو كثيره وطبعا اضيف لهااا اضافات تخفف ضررها زي الزعفران الاصلي والحليب السايل زي المراعي او نادك مو المبخر .. بكذا احصل ع فواائد من القهوه مااكثر مقدار فنجالين او 3 فقط والحلى اخذ معه شوكولاته بنيه داكنه خاليه من السكر المكرر ومحلاة بسكر الفواكه اللي تسال ليه اخذ هالشوكولاته لكذ1 سبب اول شيء انها مفيده للجسم وصحته والمخ والنفسيه والبشره غني بالفيتامينات وشرط يكون مر نوعا ما بس مرورته مقبوله ومحتمله وافضل من الجالكسي اللي كله سكر معقد يضر البشره ويخليها باهته وبرضوا مليان زيوت مهدرجه وهنا المصيبه تكمن لذ1 استبدلت الجالكسي وطقته بهذ1 موجود يابنات بهايبر العثيم اتوقع سعره ب 15 وشي طبعا لازم انبه ع حاجه المشروبات والعصائر مااحليها بالسكر الابيض العادي لانه سكرر معقد مضرر بالجسم والمخ والبشره ومرهق للبنكرياس ويحتاج فتره كبيره الى ان يتفكك ويحررق .. استخدم بديل له محلي عضوي ستيفيا وسكر الفوااكه واكثر شيء استخدم سكر الفواكه لانه مستخلص من العسل والفواكه ويعتبر سكر بسيط ع طول يتحلل ويتفكك ويحرق من ادنى مجهود ( لو مثلا التفكير العميق ممكن يحرق سكر الفواكه ) ومايسمن للي حابه تحافظ ع وزنها ويعطي حلاوة جيده للمشروب او الاكله اللي حابه استخدمه معهاا قبل العشى بساعتين اكل فواكه واكثرر من العنب - المانجو - الاناناس - الكيوي اخذ حبه صغيره من 3 اصنااف واكلهم ولابد تكون المعده شبه فارغه عشاان يستفيد الجسم منهاا الليل اتعشى عادي واحرص قبل لا انام اشرب مشروب الكولاجين ملعقه صغيرة من البودره مخلوطه مع عصير طماطم طبيعي.. طبعا يبنات اخذ مكملات غذائيه كاتبتها لي الطبيبه اللي هي البيوتين وفيتامين د 3 وفيتامين سيسترونج لان عندي نقص خاصه بعد الدايت اللي سويته برمضاان هلكني وصارت شهيتني للاكل مو ذاك الزود .. وهذي العنايه الداخليه ياحلوات لابد منها ، اصلا لو الوحده تطبقهاا بحذافيرهاا راح تلقى نتيجه ملموسه وحلوه خلال اسبوعين واول مايوضح ع بشره الوجه.. باذن الله العنايه ا لخارجيه او جدولي بالعنايه بنزله بكره ، عشان اجمع لكم بعض الصوره بالمنتجات اللي استخدم .. be right back soon

صباح الخيرات .. انا عنايتي تنقسم الى قسمين .. العنايه الداخليه العنايه الخارجيه اليوم بتكلم عن...