http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related

هذا مجموعةتمارين للمساعده على التخلص من السمنه وجميع الامراض المترتبه عليها
وقد جمعتها من هذا المنتدى الغالي واعضاءه الغاليات ومن منتديات اخرى
الله يجزاكم جميعا خير

ررررررررروعه يعطيك العافيه
بصراحه تحمست يوم شفت التمارين بصور ومنوعه <> على طول ضفتها بالمضله
وان شاء الله بستفيد منها
جزاك الله خير

يسلمو والله يعطيك العافيه