الله كررريم
•
يسلمووووووووو
فعلا معاج حق أختي أنا لما أنتظم على الأكل الصحي يبين على شكلي و صحتي ماشاء الله
أنصح أي وحده تبي تكون حلــــوه تغير نظام أكلها لأكل صحي
أنصح أي وحده تبي تكون حلــــوه تغير نظام أكلها لأكل صحي
انا مشيت ع هالنظام شهر وزود
بشرتي فتحت كثير ماشاالله ع توريز
اكل وجباتي بس العشا مستغنيه عنه باللي ذكرت هي. زبادي وخيار مع سمسم وليمون..
بالنسبه لشهيتي الوجبات معد هي زي اول يعني صرت اكل نض الوجبه..
الخبز والرز اللي كنت اكله كان رز بني وخبز نخاله
وزني نقص 4 كيلو ونص
الاحظت جسمي شد والسلولايت راح
انا جسمي قابل للسمنه ..
الحلويات معد صرت اشتهيها حتئ القهوه استبدلتها بالعصير .
العسل اللي كنت اكله كان مضاف له غذاا ملكات النحل..
الشمندر استبدلته بكيوي واناناس .. لان كفايه جزر بالبرتقال بالصباح
البرنامج بالبدايه توقعت يزيد وزني لكني عدلت عليه .. السناك والخرابيط هذي ماكلها ابد ودخلت معه شاهي اخضر بعد الغدا بساعه وقبل النوم بردقوش..
االلي تقول يسمن ابدا مايسمن بس قننوا الوجبات وقللوها مو لازم تتقيدون بنفس اللي عرضته والخبز الابيض مع الرز الابيض والله مايسسمن ويسوي زوائد وويكبر الكرش ويسبب ترهلات وسلولايت الا هوو ..
وبعد الحلا اللي مع قهوة المغرب والعصر وهالاشيا تراها تدمررررررر الجسم والبشره كلها دهون وسكرر مكرر يعدم البشره
حاليا استبدلت الخبز الابيض والرز الابيض برز بني ونخاله..
السكرر المكرر اخذت سكر بني طبعا اذا بسوي حلا عسل طبيعي يعني احليه بعسل مو شيره..
وامتنغت عن الحلويات بس مرتين بالاسبوع وبشرتي متحسنه ولله الحمد نضااره دائمه وهذا اللي ابي ..
جزاك الله خير صاحبه الموضوع استفدت منك كثير
بشرتي فتحت كثير ماشاالله ع توريز
اكل وجباتي بس العشا مستغنيه عنه باللي ذكرت هي. زبادي وخيار مع سمسم وليمون..
بالنسبه لشهيتي الوجبات معد هي زي اول يعني صرت اكل نض الوجبه..
الخبز والرز اللي كنت اكله كان رز بني وخبز نخاله
وزني نقص 4 كيلو ونص
الاحظت جسمي شد والسلولايت راح
انا جسمي قابل للسمنه ..
الحلويات معد صرت اشتهيها حتئ القهوه استبدلتها بالعصير .
العسل اللي كنت اكله كان مضاف له غذاا ملكات النحل..
الشمندر استبدلته بكيوي واناناس .. لان كفايه جزر بالبرتقال بالصباح
البرنامج بالبدايه توقعت يزيد وزني لكني عدلت عليه .. السناك والخرابيط هذي ماكلها ابد ودخلت معه شاهي اخضر بعد الغدا بساعه وقبل النوم بردقوش..
االلي تقول يسمن ابدا مايسمن بس قننوا الوجبات وقللوها مو لازم تتقيدون بنفس اللي عرضته والخبز الابيض مع الرز الابيض والله مايسسمن ويسوي زوائد وويكبر الكرش ويسبب ترهلات وسلولايت الا هوو ..
وبعد الحلا اللي مع قهوة المغرب والعصر وهالاشيا تراها تدمررررررر الجسم والبشره كلها دهون وسكرر مكرر يعدم البشره
حاليا استبدلت الخبز الابيض والرز الابيض برز بني ونخاله..
السكرر المكرر اخذت سكر بني طبعا اذا بسوي حلا عسل طبيعي يعني احليه بعسل مو شيره..
وامتنغت عن الحلويات بس مرتين بالاسبوع وبشرتي متحسنه ولله الحمد نضااره دائمه وهذا اللي ابي ..
جزاك الله خير صاحبه الموضوع استفدت منك كثير
الصفحة الأخيرة