يسلموووو عناقيد سكر على طرحك المتميز اهم شي قبل الفطور تشربين حليب وتحطين معاه ملعقه صغيره ماش وملعقه صغيره زنجبيل وملعقه فلفل ابيض صغيره عن تجربه والحمدلله لاالم ولاهم يحزنون

مممممممم , البنات ماقصروآ , بس !

إذآ جتك دفي لك زيت زيتون ودهني بطنك وضهرك ورجولك
وألبسي بجآمه قطنيه مع شرآب , وكوب حليب دافي مع شوي فلفل اسود
وأحلىى نومه !

اااااااااااااااب

عندي جدول كامل برسله لك على الخاص اذا لقيته بس لاتنسيني من دعائك ان الله يحقق اللي في بالي وينصرني

هذا الجدول بس لاتنسيني من دعائك ان الله يحقق اللي في بالي وينصرني

المحظورات ايام الدوره والنفاس

1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكراً وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء
يعني لازم تقوم مبكره بعد الفجر وتفطر

2- حمل الأشياء الثقيلة م (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامع الدورة ولا بعدها )

3- المشي حافية القدمين على ارض باردة سواء سيراميك او رخام او بلاط

4- الجلوس على مكان بارد

5- شرب الاشياء الباردة او الايسكريم (الدم الفاسد والوسخ يحتاج الى اشياء حارة تنزله فكيف ينزل وتنظفين اذا تشربين بارد او أيسكريم )

6- ممنوع أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرع الموز الملوخية المانجا(باميا.بطيخ.ملوخيه.شمام. بصل أخضر.عنب.رمان.مانجو)وغيرها

7- ممنوع أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال (برتقال.ليمون.لبن.زبادي .جريب فروت.كيوي.أناناس)

8- ممنوع شرب اللبن واكل الزبادي والاقط ( البقل ) والجبن الحامض


9- ممنوع شرب المشروبات الغازية وأكل المعلبات (الآيس كريم.الثلج.الموية والعصير الباارد)
10- البرودة لازم تدفين (عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفضل الأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )

11- الجوع اللي تسوي رجيم توقفه أيام الدورة والنفاس وأيضاً التخمة يعني لا تاكلين زيادة عن حاجتك

12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية (لاتغسلين منطقة المهبل بالماء والصابون )

13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمك بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولى لاتتسبحين فيها

اخذي تمر اعفسيه وحطيه على النار لين يلين وحطي عليه سمن بري و شوي رشاد الخلطه هذي خياااااااااااااال تنظف تنظيف بس لاتكثر الرشاد مع الخلطه لانه يسبب تكلسات في الكليه يعني مره في الصبح ومره في الليل مع القهوه

شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترة الصباح والعصر..
ميرميه
أعواد شيح
كمون
حبه سوداء
قيصوم
قشرقهوه
نونخه
دارسين
ينسون


اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..

إذا جعت بين الوجبات كلي أي شيء غير الممنوع..


الفطور :- انتم تسوون عريكه تراها حللللللللوه مره وتشبع بس حطي معها فلفل اسود كثريه وتشربه مع حليب حار او قرصان على النار معبوطه مع بصل وسمن
او عصيده او حنيني بس لالاتنسين اضافة الفلفل
بالنسبه للحلبه عشر ايام الأولى فقط تلهم منها ملعقه مع حليب
اذا جاعت بعد الفطور وجبتوا فطوركم عادي تاكل منه بس تتجنب الممنوعات

الغدا يفضل مرقوق بر معه لحم وفلفل وشوي حلبه غير مطحونه وجزر وكوسه وبطاطس لاتحطين فيه باميا ولا قرع ولاتكثرين الطماط ولاتحطين صلصه الطماط حامض
العشاء نفس الغدا الله يعينها بتمل بس وش السواة لازم تتحمل والله يشفيك ويعافيك