لييييييييييييييييان انسي الي فات واعتبريه تجربة مفيدة بحياتك
وانتبهي اي نظام ترجعين تاكلين بعده بيرجع وزنك
لان اساس السمنة زيادة الاكل

انا بديت لي يومين ببرنامج تخفيض الوزن وينزل 4-5كيلو باسبوعين وفيه من نزل اكثر وهو حمية بروتينية معدله وتحصلينه عند صيدلية الدواء
وفيه كذا مجموعة بالمنتدى ماشين عليه انضمي لوحده منهم
وبالتوفيـــــــــــــــــــــــــــق

مشكوره حياتي مرام..
والله ينحفك وينحفي وكل بنات حواء بصحه وعافيه يارب

الله يعينج

لا تزعلين ممكن بالشهرين تنزلين 10 كيلو (كل شهر 5 كيلو) يعني 65 بعد حلو

واذا وصلتي الوزن المثالي مره ثانيه حافظي خلي اسلوب اكلج كله صحي لا تدخلين جسمج اي شي مضر

ترا الياو ياو هذا موزين يعني طلوع ونزول بالوزن ياثر حتى عالبشره
عموما الله يسهل عليج ولا تزعلين

بس اختي شنو كان رجيمج؟؟ ممكن اسلوب الرجيم القديم كان سئ (مثلا رجيمات فيها تجويع زايد وسوء تغذيه فالعضله ممكن قلت فبعد ما خلصتي من الرجيم ما عندج عضل كافي يحرق الاكل حتى لو مو كثير. عموما هذا تخميني بس)

وننتظر نعرف شنو كان اسلوب رجيمج عشان نعرف ليش هالصعود السريع

ممكن رجيم اللي قبل عمليه خطأ
ممكن رجعتي تاكلي اكثر ممكن وانت ماتتحركي ونسيت نفسك
كثير بنات نزلو عشرات الكيلوات وظلو ثابتين على وزنهم بسبب عادتهم الغذائيه الصح اللي مشيو عليها
انا نفسي اعمل رجيم وانزل 2 كيلو واخر الاسبوع رادتهم
حبيبتي ليان
ليش احنا نخطي ونحط اللوم على غيرنا؟؟
لاتخلي ببالك حكاية العين راح تظلي تفكري انك مارح تنزلي ولا كيلو بسبب خوفك من العين
تفألي اكثر واقضي امرك بالكتمان وربي يوفقك للي تحبيه.

وش فيكي ياليونه هذا وانتي كنتي ناويه تفاجئين الخطيب لين ما تطيرين طبقات عقله
ابغا اقولك شي
تدرين انه صحوة الصبح من اكثر الاشياء الي تساعد على الضعف
اقولك ليش
وقت ما تقومين الصبح تحسين انك نشيطه وكمان الي حوالينك يزيدون نشاطك وقت ما تشوفينهم صاحين وكل واحد ماسك شغله ومنهك فيها الي يطبخ والي تستشور شعرها والي تسوي سونا واذا عندك اخوان صغار تلاقينهم يلعبون بالكره كل هذي الاشياء تساعدك انك تعطي نفسك وقت اكبر من الاهتمام والرياضه
بس وقت ماتنامين وتصحين متاخره تفطرين وانتي قرفانه من الدنيا حاسه ان الوقت راح مايمديك تسوين اي شي حتى لو دوبك صحيتي ولما يمر ثلاث ساعات من صحوتك الى خمس ساعات تحسين انك بديتي تنشطين ذا الوقت الدنيا ليلت والنشاط عند الجميع بدا يقل تحسين ان خلاص ماتبين تسوين اي شي لان الي حولك نايمين ولا بداو يستعدون للنوم عارفه وش انكب شي للريجيم
((قعدة التلفزيون))
وقت ماتقعدين ماتحسين بنفسك الا وانتي ماسكه صحن كيك معجنات مكسرات الي هوه
وهاتك ياكل
حبيبتي ليونه اذا تبغين ترجعين مثل اول اكثر شي لازم تعدلينه وترجعينه مثل الاول نومتك اصحي مع الناس ونامي مع الناس اقرئي قران وتحصني وارجعي لنضامك
بس بغيت اقولك شي خليه حلقه باذنك طول عمرك
اذا بتنحفين عشان خطيبك خليك زي ماانتي ماله تتعبين نفسك لانك وقتها راح تشدين حيلك وهاتك يارياضه ويالله الين ماتملين وتوقفين وترجعين تاكلين بشراهه اكثر واكثر واكثر لين ماتدرين وانتي طاقه الميه وشوي
لازم لازم تحطين بقرارة نفسك اني بانحف عشاني انا ليان عشان صحتي عشان اعيش كل فتره بشبابي وانا زي النسمه الطايره عشان مايهز ثقتي بنفسي كان من كان عشان وقت مانزل السوق البس كل الي يناسبني بدون ماخذ شي يغطي عيوب جسمي عشان كل ماحد يقابلني ينبهر بتغييري
ليونه حبيبتي الله يعطيكي القوه والاراده وطولة البال ارجعي لنضامك حتى لو كان متعب التعب كله فتره وبينتهي وتوصلين للوزن الي تبينه وتحافضين على نفسك



خطيبك هذا ياهو متعبك بعد ماتتزوجينه خرجي هذا كله من عيونه هههههههههههههه