السنوت خذي ودقيه وحطيه في الترمس قهوه وصبي عليه مويه حاره مغليه وعطول اقفلي الترمس ربع ساعه وتقهوي منه طول اليوم وبعد الوجبات يخفف من الغازات ولانتفاخات

الجنزبيل والينسون حلوه للغازات ونا اشربها وقت الدوره

ابعدي عن البقوليات فول فلافل عدس حمص

اشربي نعناع يوميا

ابعدي عن الجبن وخاصة السائل ....واشربي كمون