أنا رائحة الليلك :

مساء الخير عدت من جديد مع وصفتي الثالثه وهي الباذنجان الصحي تقدري تستبدلي الباذنجان بالبطاطس او بالجزر مع الكوسا او تسويها مشكله بس انا اعشق الباذنجان اولا : نقطع الباذنجان باي طريقه حلقان انصاف دوائر اصابع طوليه شرائح عريضه بالطريقه اللي تبغي ونحطها في صينيه صغيره ثانيا : في الخلاط نحط ( شوي كزبره او بقدونس او الاثنين سواء + ملعقه خل + 2 ملعقه زيت زيتون + نص ليمونه + بصله صغيره +فص ثوم +نص فنجال قهوه مويه + ملح وفلفل ) بعد الخلط نصبها على الباذنجان ونقلبه وندخله الفرن ونحط عليه ورقة قصدير من فوق ونولع الفرن من تحت وفوق لمده 20 دقيقه بعدين نشيل القصدير ونولع من فوق بس لين يتحمر وهذا بهد ماطلعتها من الفرن كنت مره جيعانه ماخليتها تتحمر مزبوط وبالعافيه مع رغيف صحي او خبز بر مصنوع منزليا وكوب لبن صحتين وعافيه

مساء الخير عدت من جديد مع وصفتي الثالثه وهي الباذنجان الصحي تقدري تستبدلي الباذنجان بالبطاطس...

جوود999 :

,هذي اول مشاركه لي مصووووؤه وأرجو أنكم تعذروني لان الصور مو مره واضحه طبعا أكثركم ما يحب يأكل البروتين اللحم والدجاج والتونه او البيض إلا بالخبز لكن هذا الطبق صحي ولذيذ واليوم مسويته وما فيه أي نقطة زيت زبال معلقه يا سلام يمي يمي انا استخدمت لحم بقري وانتي تقدري تحطي دجاج او تونه او ممكن بيض الي تحبي هذا نوع اللحم الي استخدمته طبعا يجئ مطبوخ ومبرد وخالي من الدهن ( سهل التحضير ) انا احب اعتمد الأشياء السريعة لتحضير وجبات الريجيم لأني طالبه وعندي بيت واجي من الجامعه أبغى شئ سريع أكله من الجووووع ا ممكن أخبص الريجيم وأكل بسكوت او شيبس هذا اللحم الي استخدمته هو ماركة تايسون [/color][/color] نجي لللمقادير أي نوع بروتين تحبي انا اخترت لحم ستيك مقطع طولي طماطم حبتين كبيره فلفل رومي او أي نوع خضار ورقيه تحبيبها بهارات تفنني فيها الي تحبي ثوم مقدار بسيط وإذا تحبي الاكل حار حطي فلفل احمر ناشف ألطريقه. طبعا بدون كشنه أحط اللحم بالقدر وأغطيه بالطماط والفلفل والبهارات وأقلبها وأخليها على نار وسط بنات خلو بالكم ما نحتاج نضيف ماء لان الماء الكثير حيفقد الاكل نكهته لان الاكل خالي من الدهون غطي القدر نخليه شوي لين تحسي الطماطم والخضار ذبلت ]وقدميه مع سلطه خضراء وبقدونس [/color] وبالعافيه عليكم اذا عجبكم. دعوووه في ظهر الغيب ان ربي ييسر امرئ ويسهل كل صعب بالنسبة للحم انا عايشه برا السعوديه فما اقدر افيدكم فين تلاقيه بس ممكن ماركه ثانيه تحصلوها أكيد موجود أما اخترت هال ماركه. لانها حلال

,هذي اول مشاركه لي مصووووؤه وأرجو أنكم تعذروني لان الصور مو مره واضحه طبعا أكثركم ما يحب يأكل...

وسن 00 :

موضوع رائع وفعلا انا محتاجه اشوف ابدعاتكم وخبراتكم بهالموضوع شوربة خضار دايت المكونات حبة كرنب - جزرة - ربطة سلق - بصلة - 3 حبات طماطم . طريقة التحضير تقطع المقادير الى مكعبات صغيرة و توضع في القدر وتغطى بالماء وتترك تغلي لمدة نصف ساعة وتتبل حسب الرغبة لكن بدون دهون. اذا قمت بتناول هذه الشوربة فقط من دون أي مأكولات أخرى أو مشروبات ما عدا الماء لمدة أسبوع سيصل الوزن المفقود الى 8 كيلو خلال أسبوع. كلما أكلت أكثر من هذه الشوربة كلما زادت سرعة فقدان الوزن هذه الوصفة جربتها من خمس سنين روعة بس لازم إرادة من حديد

موضوع رائع وفعلا انا محتاجه اشوف ابدعاتكم وخبراتكم بهالموضوع شوربة خضار دايت المكونات حبة كرنب...