الغذاء والتنحيف؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
هاذي أسئلة مهمة تتعلق بالغذاء و التنحيف ، إن شاء الله تستفيدون

منها ..

هل صحيح أن تناول الفطور دوراً في تنحيف الجسم ؟
نعم و لا ...

فتناول الفطور لا يكفي وحدة للتخلص من الوزن الزائد ، لكن من الضروري تناول

الطعام خلال الثلاث أو الأربع ساعات التي تلي الشروق ...هكذا تشعرين بجوع

أقل في الغداء و حتى في العشاء ....

س : هل صحيح أن الزبدة تحتوي على وحدات حرارية أقل من الزيت ؟

نعم .. فالزبدة ، تماماً مثل المارغرين ، تحتوي على 80 % تقريباً من الدهون ..

فيما الزيت يحتوي على 100% من الدهون ..

بالإضافة إلى ذلك توفر الملعقة الكبيرة من الزيت 90 وحدة حرارية مقابل 74

وحدة حرارية فقط في ملعقة الزبدة ..

س : هل صحيح أني أستطيع تناول الخضار متى شئت ؟

نعم .. فهذه المأكولات تملأ المعدة و تجعلنا بالتالي نشعر بالشبع .. كما تسرع

تحول المواد الدهنية في الجسم ..

س : هل صحيح أن البسكويت لا يسبب البدانة مثل الخبز ؟

لا... فالبسكويت يحتوي على دسم ووحدات حرارية أكثر من الخبز ..

س : هل صحيح أن كل السكريات السريعة ( كما في السكر و المربى و

الحلويات ) تتحول فوراً إلى دهون ؟

لا .. فهي تتصرف مثل السكريات البطيئة عند استهلاكها مع الأطعمة الغنية

بالألباف ( خبز كامل ) او مع القليل من المواد الدهنية ..

يمكنك تناول المربى و إنما مع الخبز و القليل من الزبدة .. وبالنسبة للتقاحة

المراد أكلها بعد الظهر فمن الأفضل أن تترافق مع كوب من اللبن ..

س : هل صحيح أن البقول المجففة معادية للرشاقة ؟

نعم و لا .... فالبقول المجففة غنية بالوحدات الحرارية ، لكنها تجعلك تشعرين

بالشبع و تساعدك بالتالي للتخلص من الوزن الزائد ..

شكرا لكم تحياتي....منقول:42: