الله لايحرمني توحيدة وضحوكة الف شكر على التفاعل
ضحوكة بلاش لعب بأعصاب الدببة اللي مثلنا ماهو في صالحك مثا ما قالت فوفو لانجي ونجلس فوقك
ههههههههههههههه انتظركم يا حلوات
بالنسبة للاناناس كنت علية شهر كامل وعرفت انه يقوي المبايض فتركتة بصراحة استغفر الله لكن ما ودي احمل ذلحين
هلكت مع الحمل العيال جو ورا بعض وتعبت المهم اعطيني الملعومة الثانية يمكن تكون اصرف

حوووور بسم الله ما شاء الله تبارك الله حافظي على جسمك الله يبارك لك يارب في عافيتك
ياختي عمر الاطفال ماكانو رابط قوي عندي سؤال وتحملي لقافتي مين اللي عندة 6 زوجك ولا زوجتة لاني قريت ولافهمت
النقطة هذي واذا كانت هية فياختي 6 ما ربطوها بزوجها بيجي واحد استغفر الله بيقوي علاقتها بزوجك مثلا اذا ما تقدر مسؤوليتها اتجاة 6 الستة فصعب انها تقدرها قدام واحد ما تدرين ايش مقدر الله لك ولها واطفالك الله يحفظهم لك واللي فقدتيهم شفعاء لك بإذن الله في اعظم مكان وشكلك مثلي ما خلفتي الا بعد زواجة اضحك عليهم توهم يستوعبون ويلاحظون اللي حولهم ويسألون ليش ما معهم مثلنا عمة والله احيانا اجلس اضحك عليهم وعلى افكارهم الله يحفظ لنا ولك ويصلحهم يارب

لا زوجة زوجي معه 6 اكبر من زوجي هي
لا خلفت قبل

بس بعضهم سبقونا للدار الاخره

عندي الان طفل 4سنوات لسا ماكمل الاربع
وواحد ه عمره باالاشهر تزوج زوجي وانا حامل فيها

اختي حور ولا يهونون الباقيات بس حبيت اوضحلك انه زوجي زي حالة زوجك طبعا ع كلامه إنه كان بيطلقها بس حملت وهو له اكثر من 3سنين ودحين جابت 3بزوره ورى بعض لسى الكبير عمره سنتين ونص. وخلاص ادبست فيها والله يعيين ع هالدنيا وبس..

هﻻ حور وفطوووم وكل اللي ينتظرون
حبيباتي الريجيم ومن تجاربي ينحف ايوة بس تروح النظارة الصح هو انك تبدين برياضة المشي رووووعه واتعب وانا اقول رووووعه وبعد ركزي على تمارين الشد والله تنحت الجسم وتخلية خيال
بتقولون اخلصي جيبي الوصفة اووووكي
الوصفة ياحبيباتي ركزوا على الحليب والزبادي والتمر والفواكة والخضار ودخلوها في نظامكم وبعطيكم مثال
فطورك الصبح خلية تمر وحليب وكثري وقد ماتبغين طبعا التمر سعراتة عالية بس عااادي بتنحرق طول النهار والغدا مثال كوسة مسلوقة بدون ملح ولو تحبين مع جزر وباﻻخير ضيفي علبة زبادي مع فص ثوم انا احط كزبرة خضرا وبقدونس ومررة تشبع وماااافي سعرات ىالمغرب خذي زبادي واختاري اما تعملينة زبادي بفواكة او زبادي بخضار ولو تسهرون اختموا الليلة بكوب بابونج البابونج مايذبل البشرة زي الشاي اﻻخضر
خليك على هالنظام يومين وبعدة ارجعي للبروتينات اما اللحم او الدجاج او السمك بس مع كثير من الورقيات والخضار وشوي نشويات وبعدة ارجعي للنظام اللي ذكرت اللي هو تركزين على الحليب والزبادي واللفواكة والخضار والتمر

ﻻحظوا النشويات ودهون الحليب المسماة بالجبن ابعدوا عنها وعلى فكرة اغلب اﻻجبان عبارة عن دهون فقط الجبن الطيب هو اﻻبيض والمعمول يدوي مو المعلب
الخضار ركزوا على الكوسة الملوخية الورقيات والليمووووووووون والفواكة اﻻصح التفاح واﻻناناس والبرتقال والشمام والموز
وابدعوا مع ميكس الزبادي احسبوا اسبوعين مع هالنظام وشوفو الوزن ينزل والوجة يتروى
وﻻحظوا اغلب اللي غذائهم طبيعي وداخل فية الحليب ومنتجاتة كيف اجسامهم صحية ورويانة

الخﻻصة ﻻتجوعين ابد لكن خليك بالمفيد وحتى السكر مع الشاي مسموح والقهوة والتشوكليت ﻻتحرمين نفسك المشي خمس واربعين دقيقة وتمارين الشد لو بطبقينها كاملة يبغالك على اﻻقل عشرين دقيقة وبتمضي الدقايق ماحسيتي عليها
اللي بتسوي تحدي وطبق الكﻻم تقول وتبشر باللي تتمنى جسم حلو ووفيس قمري حتى البشرة تنطق نظارة
وفي هالفترة استبدلوا الشاي اﻻخضر بالبابونج والزعتر والميرامية طبعا مو مع بعض ﻻكل واحد لوحدة
تكسبون زيادة سوائل وشرب المي مايزيد عن 8 اكواب

هلابك
انا ماابغاه يطلقه وزوجي ماادري عنه هو نيته يطلق بس زوجي يخاف الله لكن توقع انصدم بواقع التعدد

لكن من ناحيتي فيه ميزات وهي صار زوجي متولع فيني اكثر وباالذات صفاتي الخلقيه او الخلقيه باالضم
لكن افتقده احيان اذا ضاق صدري كنا زمان مجرد مايضيق خلقي بس نشغل السياره والان اختلف كل شي