ﺗﻮﺣﻪ ﺍﻧﺎ ﻗﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺘﺪﻯ ﺍﻧﻮ ﺗﻏﻠﻲ ﺑﺬﺭ ﺍﻟﻜﺘﺎﻥ
ﻭﺗﺸﺮﺑﻴﻪ
ﻭﺍﻧﺎ ﻫﺮﺳﺘﻪ ﺷﻮﻱ ﻭﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻴﻪ ﺣﻂﻴﻪ ﺑﻌﻠﺒﻪ
ﻟﻮﻧﻬﺎ ﻣﻮ ﺷﻔﺎﻑ ﻭﺑﻌﻴﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻀﻮﺀ
ﻣﺎ ﺑﻌﺮﻑ ﺷﻮ ﻫﻲ ﺍﻟﻮﺻﻔﻪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﻪ ﻭﺍﻟﻤﻓﻴﺪﻩ


ﺻﺪﻳﻘﺘﻲ ﺍﻋﻂﺘﻨﻲ ﻭﺻﻔﻪ ﻣﺠﺮﺑﻪ ﻭﺳﻬﻠﻪ ﺗﻨﺰﻝ ﺗﺴﻌﻪ
ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻟﺎﺳﺒﻮﻉ ﻭﺯﻭﺟﻬﺎ ﺟﺮﺑﻬﺎ
ﺗﻐﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻲ ﺣﺒﻪ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺣﺒﻪ ﻟﻴﻤﻮﻥ
ؤﺍﺣﺪﻩ ﺗﻔﺎﺡ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﺗﻘﻂﻌﻴﻬﻢ ﻭﺗﺨﻠﻴﻬﻢ ﺑﻘﺸﻮﺭﻫﻢ
ﻭﺗﺼﻔﻲ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﺗﺸﺮﺑﻴﻪ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ

ﺍﻧﺎ ﻋﻤﻠﺘﻬﺎ ﺗﻠﺎﺕ ﺍﻳﺎﻡ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻜﺎﺳﻠﺖ

وفا فعلا بحت ولقيت اختلاف في طرق كتير لها وهده بعض المعلومات عنها


وصفه من بذور الكتان للتنحيف


تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها

إلى قائمة المأكولات الصحية،

نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب،

والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء،

ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة،

ولكن الدراسة الجديدة تؤكد دور هذه البذور في تقليل الشهية،

وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.

وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية،

لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول

وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية،

وتحسين عملية الهضم،

وتنشيط الجسم بصورة عامة،

كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الألياف

المنظفة للأمعاء،

أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،

أو الرقائق الكلية،

أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو

البروكولي، أو الذرة.

وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان

تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة

للمناعة كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من

الموز، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و12



رطلا من القمح.

ونبه الخبراء إلى أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذر

الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية،

لأنها تعمل كالإسفنجة،

إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور

بالشبع،

محذرين من أن لهذه البذور تأثيرات

مليِنة لذا ينصح بعدم الإفراط في تناولها.

وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة

وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة،

وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة،

لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة

وصفة من بذور الكتان للتنحيف

تخسيس الوزن وتنحيف الارداف

الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول

وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .

مكونات الوصفة

بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام

جوز مطحون 100 جرام

كمون مطحون ملعقة صغيرة.

التحضير:

اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان

محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة

نصــائح أحـلـى مـن العسل🍯 من كتاب
(أسعد إمرأه فـي الـعـالـــم)..🚺

للشيخ: عائض القرني

💟•ابدئي يومك بأذكار الصباح ليحصل الفلاح والنجاح.
💟•واصلي الاستغفار حتى يشرف الشيطان على الانتحار.
💟•لا تقطعي الدعاء فإنه حبل النجاه.
💟•تذكري أن كلماتك تكتبها الملائكه.
💟•تفاءلي ولو كنتي في عين العاصفه.
💟•جمال الأصابع في عقدها بالتسبيح.
💟•إذا أقبلت الهموم وتكاثرت الغموم فقولي: "لا إله الا الله".
💟•اشتري بالدرهم دعاء الفقراء وحب المساكين.
💟•سجده طويله خاشعه أفضل من قصور الزهراء.
💟•فكري قبل إخراج الكلمه فرب كلمه قاتله.
💟•إحذري دعاء المظلوم ودموع المحروم.
💟•قبل قراءه الكتب والجرائد والمجلات: اقرئي القرآن.
💟•كوني سبباً لإستقامه أهلك.
💟•جاهدي نفسك على الطاعه فإن النفس أماره بالسوء.
💟•قبلي كفوف والديك تنالي الرضوان.
💟•ملابسك القديمه جديده عند الفقراء.
💟•لا تغضبي فالحياه أقصر مما تتصورين.
💟•معك أقوى الأقوياء وأغنى الأغنياء، إنه (الله) جل جلاله.
💟•كثره خروجك بلا حاجه لجاجه وسماجه.
💟•لا تغلقي باب الاجابه بالمعصيه.
💟•الصلاه خير ما يعينك على المصائب والمتاعب.
💟•تجنبي الظنون السيئه تريحي وتستريحي.
💟•سبب كل هم الأعراض عن الله فأقبلي عليه.
💟•صلي صلاه تدخل معك قبرك.
💟•إذا سمعت عاصيه تغتاب فقولي لها: اتقي الله.
💟•داومي على تلاوه سوره تبارك فهي المنجيه.
💟•المحرومه من حرمت صلاه خاشعه وعينا دامعه.
💟•لا تلاحقي المؤمنات الغافلات بالأذى.
💟•اجعلي الحب كله لله ولرسوله .
💟•سامحي من اغتابتك فإنها أهدت لك حسناتها.
💟•الصلاه والتلاوه والذكر عقود زاهيه على صدرك.
💟•من تذكر حر النار صبر عن دواعي المعصيه.
💟•مادام الليل ينجلي فإن الألم سيزول، والأزمه سوف تمر والشده تذهب.
💟•اهجري قيل وقال فعندك من الأعمال كالجبال.
💟•صلي بخشوع فكل ماينتظرك أقل شأنا من الصلاه.
💟•اجعلي المصحف عند رأسك فقراءه آيه خير من الدنيا وما فيها.
💟•الحياه جميله وأجمل منها أنتي بإيمانك وخلقك وحشمتك
ارسلتها لمن احب فأرسليها لمن تحبين.

صباح الخير واحلى صبايا وجمعه مباركة للجميع
ام ندى احسن جبنة واقل سعرات هي جبنة البيضا وتكون قليلة الملح افضل وفي جبنة الكيري احنا قريب عندنا اﻻردن نجيب الجبنة صناعة محلية روووعه قليل فيها
ووونسيت اقول ياحلوات اضافة زيت الزيتون للسلطة يساعد في تنزيل الوزن بس بشرط مايزيد عن ثﻻث مﻻعق باليوم
وزي مو مﻻحظين احنا نركز على جسم رشيق لكن مع بشرة حلوة ونضرة
توتة انتي ام الزين كلة تمنيتك البارح تكونين موجودة صادقة ياقلبي بذرة الكتان جربتها صديقتي ونحفت وكانت تخلطها مع الزبادي
فطوووم اوﻻدك دمهم خفيف الله يبلغك فيهم غاية املك

صباح الخير والورد والبخور لاحلى ملكات
جمعه مباركه للجميع
انا استخدم زيت الزيتون الصبح على الريق حلو مره للجسم ويثبت الوزن مايزيد
بس ابي اجرب بذر الكتان