كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
روداليا روداليا :
السلام عليكم شكرا اختي ريهام على هالموضوع الطيب والمفيد والله يعيطج العافيه زوجي 1- وزنه 166 2- طوله 176 3- طبيعة عمله: اداري يعني بالمره مافي حركة 4- الكوليسترول مرتفع اشوي وهو مدخن عمل اكثر من مره رجيم بروتيني مع ادوية مساعده لحرق الدهون وكان في كل مره ينزل اكثر من 15 كيلو مع العلم ان جسمه قابل لاحتباس السوائل ولكن الملل في الرجيم ونوعية الاكل المتكرره خلته يمل ويرجع مثل قبل لذلك اختي اتمنى اتراعين هذه النقطة وشكرا مقدما :26:
السلام عليكم شكرا اختي ريهام على هالموضوع الطيب والمفيد والله يعيطج العافيه زوجي 1- وزنه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 73 كجم اي هو بحاجة الى انزال 93 كجم

حبيبتي نظرا لزيادة وزن زوجك الكبيرة فساعطيه نظام كميائي ليقلل وزنه الزائد هذا بسرعة

اليوم الاول : كيلو موز
الثاني: 3/4 ك فرخة مشوية .
الثالث: 1.5 ك برتقال بصرة.
الرابع: طبق فول متوسط .
الخامس: 1 ك موز .
السادس: 1/2 ك لحم مشوي او مسلوق او 3/4 ارنب مسلوق
السابع: 1/2 ك سمك مشوي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
umhasan umhasan :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........الله يعطيكي ألف عافيه دكتوره ريهام الطول 185 سم الوزن 99 كيلو والحركه بسيطه في العمل لانه يعمل امام الكمبيوتر الامراض .. عنده عمليه إستئصال للمراره بكره والدهون الثلاثيه كانت مرتفعه عمل حميه عن الدهون بعدها نزلت لمستواها الطبيعي والحمدلله ........ بدي اسالك شو هي نوعية الاكل اللي لازم ياكلها خاصة إنه عامل العمليه ... وبنخلي الريجيم لما يقوم بالسلامه ...والله بدنا نغلبك يادكتوره وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........الله يعطيكي ألف عافيه دكتوره ريهام الطول 185 سم ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزن زوجك المثالي هو 80 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 19 كجم
والف سلامة عليه
عليه ان يتناول المسلوق سواء اكان لحوم او خضروات في هيئة شوربة خضار
و الالبان المتوسطة او خالية الدسم والمربى والعسل
وعصائر الفاكهه الطبيعية
سحابةليل
سحابةليل •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزن زوجك المثالي هو 80 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 19 كجم والف سلامة عليه عليه ان يتناول المسلوق سواء اكان لحوم او خضروات في هيئة شوربة خضار و الالبان المتوسطة او خالية الدسم والمربى والعسل وعصائر الفاكهه الطبيعية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزن زوجك المثالي هو 80 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 19 كجم والف...
السلام عليكم دكتوره


انا زوجي طوله 180
وزنه 97
عمله ضابط
لا يعاني من مشاكل الحمدلله
وشكرا مقدما
umhasan
umhasan •
الله يسلمك يادكتوره ...الحمدلله عمل العمليه وتمت بنجاح ..........والله يجزيكي الف خير وقد مابندعيلك مابنوفيكي حقك...............
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
سحابةليل سحابةليل :
السلام عليكم دكتوره انا زوجي طوله 180 وزنه 97 عمله ضابط لا يعاني من مشاكل الحمدلله وشكرا مقدما
السلام عليكم دكتوره انا زوجي طوله 180 ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي حبيبتي معنا اخت وصديقة جديدة معنا بالمنتدى
وكم انا سعيدة ان اول مشاركة لكي معي هنا في الموضوع

وزن زوجك المثالي هو 75 كجم اي هو بحاجة الى انزال 22 كجم
فاليه هذا النظام:
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )

ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم

الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة

العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + + 1/2 خبز + خضروات طازجة

ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين