د.ريهام عبدالخالق
اهلا دكتوره الف شكر لكي النصائح التي تقديمينها اما زوجي فطوله 156 ووزنه 60 وعمره 24 وهو عامل يعني يحمل اشياء ثقيله وقد ابتدا العمل منذ كان عمره 17 سنه وهو يعاني من مرض الصرع واسالكم ان تدعو له بالصحة والعافيه والف شكر لكي يادكتوره
اهلا دكتوره الف شكر لكي النصائح التي تقديمينها اما زوجي فطوله 156 ووزنه 60 وعمره 24 وهو...
الله يشفيه ويعافيه
وزن زوجك المثالي هو 58 كجم
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة ريهام زوجي وزنه 71 كغم وطوله 177 يعمل في شركة في مجال الحاسبات لا يعاني من امراض والحمد لله ما هو وزنه المثالي وشكرا جزيلا مقدما
السلام عليكم دكتورة ريهام زوجي وزنه 71 كغم وطوله 177 يعمل في شركة في مجال الحاسبات لا يعاني...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزن زوجك المثالي هو 79 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
د.ريهام عبدالخالق
نوon نوon :
السلام عليكم والرحمه انا زوجي طوله 178 ووزنه 96 والحمدلله لا يعاني من اي مرض ..:) عمله مكتبي سكرتير الله يجزاك خير..
السلام عليكم والرحمه انا زوجي طوله 178 ووزنه 96 والحمدلله لا يعاني من اي مرض ..:) عمله مكتبي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنه المثالي هو 80 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
أخت تيرانا
أخت تيرانا
ماشاء الله عليك مواضيعك دائما متميزه

سلمش الله زوجي طوله 160 ووزنه 90

عله ..عسكري لكن ماهنا حركه

طبعا مدخن ... عائلته يتوارثون مرض السكري كفاكم الله شره لكن ماظهر عليه اي اعراض وانا اخاف من هالشي

طبعا عنده ارتيكاريا واكزيما

وشكرا دكتورة واسفه ع الاطاله

دمتى بود
د.ريهام عبدالخالق
ماشاء الله عليك مواضيعك دائما متميزه سلمش الله زوجي طوله 160 ووزنه 90 عله ..عسكري لكن ماهنا حركه طبعا مدخن ... عائلته يتوارثون مرض السكري كفاكم الله شره لكن ماظهر عليه اي اعراض وانا اخاف من هالشي طبعا عنده ارتيكاريا واكزيما وشكرا دكتورة واسفه ع الاطاله دمتى بود
ماشاء الله عليك مواضيعك دائما متميزه سلمش الله زوجي طوله 160 ووزنه 90 عله ..عسكري لكن...
وزنه المثالي هو 62 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار