قطرية زيلامسية :

هلا وغلا دكتورة ريهام ... انا زوجي طوله بين 168 و 170 ووزنه كان 75 والحين يسوي دايت معاي ونزل 2 كيلو يعني هو الحين 73 .. بس انا خايفة عليه واايد لانه رجل والرجل يحتاج سعرات حرارية أكثر وهو موظف عمله في مكتب مافيه حركة كثيرة .. وبعد هو مدخن وللأسف مو قادر يترك التدخين حاول كثييير وكل محاولاته باءت بالفشل وهو رياضي ما شاء الله يمشي يوميا اما نص ساعة او ساعة ويلعب مرات حديد ( أثقال ) ومرات تمارين بطن ... ادري كتبت لج قصة حياتي بس معليه عشان تعطيني نظام غذائي يناسبه كمدخن ورياضي والحمدلله ما يعاني من أي مرض ... ويا ليت اعرف النظام اللي بتعطيني اياه يمشي عليه لمدة كم ؟؟؟ وكم راح ينزل عليه ؟؟؟ لان مشكلة زوجي يبي ينزل وزن بسرررعة وهاي غلط وانا عارفة هالشي ... رجااااء اسعفيني بالنظام الغذائي قريييب وجزاك الله كل الخير مقدما حبوبة ...

هلا وغلا دكتورة ريهام ... انا زوجي طوله بين 168 و 170 ووزنه كان 75 والحين يسوي دايت معاي ونزل 2...