زوجه سعد
•
اب
زوجه سعد :
دكتوره مثل ماقلت وزن زوجي190 هل لعمليه التكميم او قص المعده اثار في المستقبل لان زوجي خايف لايكون لها اثار مستقبليهدكتوره مثل ماقلت وزن زوجي190 هل لعمليه التكميم او قص المعده اثار في المستقبل لان زوجي خايف لايكون...
في الحقيقة ما عندي فكرة كافية لانه اختصاص لجراح سمنة ونحافة
زوجي طوله 165 وزنه 95 عمره33 يعني من الكولتسيرولزوجي طوله 165 وزنه 95 عمره33 يعني من الكولتسيرول
وزنه المثالي هو 70 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الله يجزاك كل خير
زوجي طوله 180 ووزنه 54 ووظيفتة في المختبر (شغله كثييير ويتحرك كثيير)
وعمره 31سنه
مافي اي امراض الحمد لله ولا يدخن
وانتظرك تكفيييييييييييييييييين لاتطنشيني
زوجي طوله 180 ووزنه 54 ووظيفتة في المختبر (شغله كثييير ويتحرك كثيير)
وعمره 31سنه
مافي اي امراض الحمد لله ولا يدخن
وانتظرك تكفيييييييييييييييييين لاتطنشيني
الصفحة الأخيرة