عجيبه سنة الدنيا
•
اسفه 67
وزن زوجي 99 جسمه حلو بس له شوية كرش الطول 175 عمله مدرس لايشتكي من اي امراض ولله الحمدوزن زوجي 99 جسمه حلو بس له شوية كرش الطول 175 عمله مدرس لايشتكي من اي امراض ولله الحمد
وزنه المثالي هو 80 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
narjes5 :
دكتوتنا العزيزة بارك الله فيك على إهتمامك بالنسبة للدواء اللي يأخذه زوجي نوعين من الحبوب الأولى حبة واحدة على الريق وإسمها Amarel 3mg والنوع الثاني حبة بعد الغذاء وحبة بعد العشاء وإسمها metforal 500mg مع العلم أن السكر غالباً ما يكون منخفض . وجزاك الله عنا كل خيردكتوتنا العزيزة بارك الله فيك على إهتمامك بالنسبة للدواء اللي يأخذه زوجي نوعين من الحبوب الأولى...
استسمحك عذرا ان تعيدي ارسال كل بياناته في مشاركة واحدة
انا وزني 76وطولي150كم وزني المثاليانا وزني 76وطولي150كم وزني المثالي
حبيبتي راسليني على موضوع اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة
narjes5
•
narjes5 :
السلام عليكم عزيزتي زوجي وزنه 80 كيلو وطوله 160 وطبيعة عمله موظف بالبنك يعني طول الوقت جالس على مكتب وأيضاً للأسف أكتشف أن عنده السكر من حوالي سنة وعنده الكرش كبير جداً أيضاً لديه ضعف بحركة الحيوانات المنوية وزيادة نسبة التشوهات فيها . ياريت يا دكتورة تعطيني نظام غذائي يناسب كل ما ذكرته لك وجزاك الله كل خيرالسلام عليكم عزيزتي زوجي وزنه 80 كيلو وطوله 160 وطبيعة عمله موظف بالبنك يعني طول الوقت جالس على...
الصفحة الأخيرة