اهلا وسهلا بيك يادكتورة ريهام:- الطول 187 والوزن 103 وطبيعة عمله تاجر يعاني من الحموضة في بعض الاحيان وجزاكي الله خير...اهلا وسهلا بيك يادكتورة ريهام:- الطول 187 والوزن 103 وطبيعة عمله تاجر يعاني من الحموضة في بعض...
اهلا وسهلا بيك يادكتورة ريهام:- الطول 187 والوزن 103 وطبيعة عمله تاجر يعاني من الحموضة في بعض الاحيان وجزاكي الله خير...اهلا وسهلا بيك يادكتورة ريهام:- الطول 187 والوزن 103 وطبيعة عمله تاجر يعاني من الحموضة في بعض...
لو سمحتي اخوي عمره 19 طوله 171 و وزنه 58 وش تنصحينه .. طالب هو بالجامعه و حالياً عطله صيفيّه ماغير تسدّح بالبيت خخخخ و ما يعاني من اي مرض الحمدلله و مشكوره يالغلاآ ..لو سمحتي اخوي عمره 19 طوله 171 و وزنه 58 وش تنصحينه .. طالب هو بالجامعه و حالياً عطله صيفيّه...
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار