1- وزن الزوج 85
2- طوله 180
3- طبيعة عمله مكتبي
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله بسم الله علية لا
والله يعافيك
1- وزن الزوج 85
2- طوله 180
3- طبيعة عمله مكتبي
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله بسم الله علية...
**hhh**
•
خطيبي يبغى ينحف
1- وزنه 90
2- طوله 170
3- طبيعة عمله جالس على مكتب والحركه قليله لمده 12 ساعه
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله لا الحمد لله فصيلة دمه A موجب
1- وزنه 90
2- طوله 170
3- طبيعة عمله جالس على مكتب والحركه قليله لمده 12 ساعه
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله لا الحمد لله فصيلة دمه A موجب
**hhh** :
خطيبي يبغى ينحف 1- وزنه 90 2- طوله 170 3- طبيعة عمله جالس على مكتب والحركه قليله لمده 12 ساعه 4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله لا الحمد لله فصيلة دمه A موجبخطيبي يبغى ينحف 1- وزنه 90 2- طوله 170 3- طبيعة عمله جالس على مكتب والحركه قليله لمده 12 ساعه ...
وزنه المثالي هو 75 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الصفحة الأخيرة
2- طوله 180
3- طبيعة عمله مكتبي
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله بسم الله علية لا
والله يعافيك