رهف قلبه
•
هلا دكتورة الله يعافيك يارب
زوجي وزنه : 88
وطوله : 161
عمله : مكتبي , وقليل الحركة , بس يمارس كل فترة السباحة لكن ما يحب المشي ولا يبذل مجهود يومي بشكل عام .
عنده القولون .
كم وزنه الطبيعي ؟ وأيضا المثالي ؟!
وفي طريقة تخليني أحببه بنظام معين ؟ لإني عجزت معه مايبي يسوي دايت وحتى لو خفف أكل فهو بالبيت مضبوط لكن لو طلع عادي يتذوق مع الشباب وبكذا ولا كأننا سوينا شي عشان كذا يظل وزنه ثابت !
في دايت معين مناسب له ؟
والله يعافيك
رهف قلبه :
هلا دكتورة الله يعافيك يارب زوجي وزنه : 88 وطوله : 161 عمله : مكتبي , وقليل الحركة , بس يمارس كل فترة السباحة لكن ما يحب المشي ولا يبذل مجهود يومي بشكل عام . عنده القولون . كم وزنه الطبيعي ؟ وأيضا المثالي ؟! وفي طريقة تخليني أحببه بنظام معين ؟ لإني عجزت معه مايبي يسوي دايت وحتى لو خفف أكل فهو بالبيت مضبوط لكن لو طلع عادي يتذوق مع الشباب وبكذا ولا كأننا سوينا شي عشان كذا يظل وزنه ثابت ! في دايت معين مناسب له ؟ والله يعافيكهلا دكتورة الله يعافيك يارب زوجي وزنه : 88 وطوله : 161 عمله : مكتبي , وقليل الحركة , بس يمارس...
وزنه المثالي هو 65 كجم
سوي له اكل البيت بدون دهون وبكميات قليلة اقل مما اعتاد عليها
سوي له اكل البيت بدون دهون وبكميات قليلة اقل مما اعتاد عليها
الصفحة الأخيرة
زوجي وزنه 65 وطوله 173
مره نحيف _ مدرس وعنده اشغال اضافيه