وحبيبتي اذا ماعليج كلاااافه ابي حق الوالد بعد
وزنه 100 وطوله 174 ويعاني من السكر والضغط وطبيعه عمله موظف
وماتقصرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين.
Miss^Q8
•
طيب انا ابغى رجيم لنفسي ينفع؟؟ انا وزني 86 و طولي 162 و طالبة في الكلية ما ادخن و ما عندي امراض الحمدلله اديني ايش الرجيم الي امشي عليع لأني متحمسة ابدأطيب انا ابغى رجيم لنفسي ينفع؟؟ انا وزني 86 و طولي 162 و طالبة في الكلية ما ادخن و ما عندي...
Miss^Q8 :
مرحبا حبيبتي انا وزن زوجي 78.2 وطوله 168 وعمره 24 ويعاني من الربو الخفيف وعمله مهندس وشكراااا حبيبتي على هالموضوووع وسااااعة صدرج وطولت بالج مع البناااااااات:26:مرحبا حبيبتي انا وزن زوجي 78.2 وطوله 168 وعمره 24 ويعاني من الربو الخفيف وعمله...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 65 كجم اي هو بحاجة الى انزال 13 كجم
فهل طبيعة عمله كمهندس شاقة ام هو مهندس كمبيوتر وعمله وهو جالس ؟؟؟
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 65 كجم اي هو بحاجة الى انزال 13 كجم
فهل طبيعة عمله كمهندس شاقة ام هو مهندس كمبيوتر وعمله وهو جالس ؟؟؟
Miss^Q8 :
وحبيبتي اذا ماعليج كلاااافه ابي حق الوالد بعد وزنه 100 وطوله 174 ويعاني من السكر والضغط وطبيعه عمله موظف وماتقصرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين.وحبيبتي اذا ماعليج كلاااافه ابي حق الوالد بعد وزنه 100 وطوله 174 ويعاني من السكر والضغط وطبيعه...
بالنسبة للوالد الف سلامة عليه
فانا اريد ان اعرف نوع العلاج الذي يستخدمه للسكر حبوب ام انسولين
ومستوى السكر فاطر وصائم
واليه هذه الارشادات للضغط العالي الى ان تصلي باقي بيانات الوالد عزيزتي
1- الاقلال من تناول الملح او الامتناع عنه.
2- تناول البطاطس اما مشوية او مسلوقة فهي تمتص الاملاح من الجسم مما يقلل الضغط
3- تجنب الاطعمة المحفوظة لاحتوائها العالي من الصوديم .
4- تجنب شراء اطعمة معلبة وموجود من ضمن مكوناتها الصوديوم او رمز Na و المشروبات الغازية و بدائل السكر و صوص الصويا والبهارات الحارة والشاي والقهوة
5- الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء المحفوظة مثل المورتاديلا والبسطرمة واللنشون والمقانق والسوسيس والاسماك المدخنة
6- تناول الاغذية الغنية بالالياف
7- الاكثار من التفاح – الموز – البروكلي – الكرنب – الباذنجان- الثوم – الجريب فروت – الكانتالوب – البطيخ – البرقوق – الكوسة.
8- تناول ملعقتين كبيرتان من زيت بذر الكتان يومياً.
9- تجنب التدخين والشاي والقهوة
10- تجنب الدهون الحيوانية (الزبد -المارجرين – السمن) والزيت المقدوح والمسبكات
11- تناول اللحوم البيضاء (الدواجن منزوعة الجلد – الاسماك – الارانب )
12- ممنوع استخدام مرقات الجاهزة في اعداد الطعام
13- تناول الجبن قليل الدسم والملح
14- تجنب الشيكولاته والافوكادو و الفول السوداني والزبادي ايضا
15- شرب البابونج والشمر واكليل الجبل والبقدونس يساعد في علاج الضغط المرتفع
16- ممارسة الرياضة اما في المنزل او بالاشتراك في نادي رياضي او بالمشي يومياً ساعة .
17- البعد على الموثرات التي تثير العصبية والغضب .
18- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تتميز بمحتواها العالي من الملح والمواد الحافظة مما يسبب رفع الضغط
19- محاولة تقليل الوزن اذا كان يعاني السمنة .
20- من المغذيات ايضا التي تستخدم في خفض الضغط : الجينسيج ( بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب الشاي وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة )- الرويال جيلي - الاناناس في صورته الطبيعية وليس العصائر
وانا في انتظارك حبيبتي
فانا اريد ان اعرف نوع العلاج الذي يستخدمه للسكر حبوب ام انسولين
ومستوى السكر فاطر وصائم
واليه هذه الارشادات للضغط العالي الى ان تصلي باقي بيانات الوالد عزيزتي
1- الاقلال من تناول الملح او الامتناع عنه.
2- تناول البطاطس اما مشوية او مسلوقة فهي تمتص الاملاح من الجسم مما يقلل الضغط
3- تجنب الاطعمة المحفوظة لاحتوائها العالي من الصوديم .
4- تجنب شراء اطعمة معلبة وموجود من ضمن مكوناتها الصوديوم او رمز Na و المشروبات الغازية و بدائل السكر و صوص الصويا والبهارات الحارة والشاي والقهوة
5- الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء المحفوظة مثل المورتاديلا والبسطرمة واللنشون والمقانق والسوسيس والاسماك المدخنة
6- تناول الاغذية الغنية بالالياف
7- الاكثار من التفاح – الموز – البروكلي – الكرنب – الباذنجان- الثوم – الجريب فروت – الكانتالوب – البطيخ – البرقوق – الكوسة.
8- تناول ملعقتين كبيرتان من زيت بذر الكتان يومياً.
9- تجنب التدخين والشاي والقهوة
10- تجنب الدهون الحيوانية (الزبد -المارجرين – السمن) والزيت المقدوح والمسبكات
11- تناول اللحوم البيضاء (الدواجن منزوعة الجلد – الاسماك – الارانب )
12- ممنوع استخدام مرقات الجاهزة في اعداد الطعام
13- تناول الجبن قليل الدسم والملح
14- تجنب الشيكولاته والافوكادو و الفول السوداني والزبادي ايضا
15- شرب البابونج والشمر واكليل الجبل والبقدونس يساعد في علاج الضغط المرتفع
16- ممارسة الرياضة اما في المنزل او بالاشتراك في نادي رياضي او بالمشي يومياً ساعة .
17- البعد على الموثرات التي تثير العصبية والغضب .
18- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تتميز بمحتواها العالي من الملح والمواد الحافظة مما يسبب رفع الضغط
19- محاولة تقليل الوزن اذا كان يعاني السمنة .
20- من المغذيات ايضا التي تستخدم في خفض الضغط : الجينسيج ( بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب الشاي وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة )- الرويال جيلي - الاناناس في صورته الطبيعية وليس العصائر
وانا في انتظارك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
انا وزن زوجي 78.2 وطوله 168 وعمره 24
ويعاني من الربو الخفيف
وعمله مهندس
وشكراااا حبيبتي على هالموضوووع وسااااعة صدرج وطولت بالج مع البناااااااات:26: