الله ربيييييييييييييييييييي

انا جربت مغلي الكمون مع الليمون نزل بطني بشكل ملحوظ لكن مع التخفيف في الاكل لي شهر ونصف ماشيه عليه

ممكن الطريقه اختي ومتى تشربينه وكم مره
مشكوره :26:

مشكوره

المصيبه اني انحف من فوق وتحت ولا شي !!
حاليا اشرب زنجبيــــل + ليمون .. اغليهم ع النار واشربه بعد الاكل ..~
لكن مو عارفه متى الفايده !!
هل قبل الاكل ولا بعد الاكل .. اللي جربتها تكفون ترد علي ؟
مع العلم اني محتاجه انزل اقل شي 10 كيلوا ضروري عشان اوصل للــ 57
واعمل عليها تمارين للارداف ..!!
والله ما متعبني الا هي *_*
اللي عندها حل او طريقه تكفون تسااعدني ضوروري ازل العشره كيلوا ان شاء الله في
رمضان .. واللي عندها حل لــ الارداف مجربتها تساعدني ..~
ونضامي الحين في رمضان بأذن الله ..~
5 تمرات + كاستين مويه .. وبعد الصلاة اكل 4 حبات سمبوسه في الفرن واذوق من اي صنف في السفره حبه وحده
مع عصير .. وبعد ما صليت التراويح عملت تمارين نص ساعه وبعدها شربت شربه وحطيت عليها ليمون كثير والحين اشرب الزنجبيل
مع الليمون .. وقلت ان شاء الله السحور لبن قليل الدسم مع شريحتين توست ..~
ويارب اقدر انزل ..~
اسسفه ادري هذرتي كثير لكن ما معي الا 3 مشاركات وجدا تعبانه نفسيا من جسمي ..~

ويعطيها العايفه اللي تسااعدني ..~