ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
ع البركة للفايزات
عقبال من تتمنى للمثالي ^_^
ftoomm4
ftoomm4
الله الله الله اولا الف الف مبروووك فطووومه والله فرحتلك من قلبي انتي اجتهدتي وثابرتي وعزمتي انك تنحفي وتقضي ع الكيلوات الزايده من جسمك والحمدلله قدرتي بفضل الله توصلي لهالوزن عقبال الستينات ي رب..:D ثانيا حبيبتي فوووز مشكوورة ي عمري وماقصرتي انتي فتحتي لنا باب المسابقه واعطيتينا الحماس نستمر واحم احم سعيده اني المركز الثاني خخخ بس انا نقصت ٥ كيلو مو ٣ وزني بداية المسابقه ٧٣ وقبل لاتنتهي المسابقه وصلت ٦٨ وللحين ثابته ع الوزن ..يمكن عشان حامل وزني ثابت :)>>> اهم شي لايزيد ي ري بس هذي غلطتي موغلطتك انا ماارسلتلك البيانات :D ثالثا مبروووك ام التواءم الثلاثه وعقبال ماتنزلي اكثر واكثر رابعا ويلكم باااك ي بنااات اعتذر عن غيابي وانقطاعي المفاجىء بس لوية العرس والتبريكات ولوعة النساة والحاله الصعبه لووول ان شاءالله اقدر اطل عليكم بين فترة وفتره واعرف اخباركم فديتكم :)
الله الله الله اولا الف الف مبروووك فطووومه والله فرحتلك من قلبي انتي اجتهدتي وثابرتي وعزمتي...
احلى باااااااك والله يا فروووحة وما تتخيلين قد ايش فرحتي بشوفتك بينا

الف الف مبرررروك الحمل والله يتمم لك ويفرح قلبك فية وانتي بصحة وسلامة

مبروك لك انتي كمان الانجاز الرائع هذا مع الكل مو بس مع نفسك واللي وصلت له

بفضل الله ثم وجودك معي وجميلك هذا اعترف فية قدام الكل اول ما تقول الوحدة لي ماشاء الله

انجزتي والله بدون ما افكر اول رد مني يكون عنك انتي واسمك ما يفارقني وادعي لك من كل قلبي
أفراح السنين
أفراح السنين
ي ربي ي فطوووم احرجتيني والله
وانا حيييل فرحانه وفخوووره مررره اني قدرت اغير نظرتك بالرجيمات بعد ماكنتي في دوامه
الحمدلله رب العالمين ان احنا اثنتين قدرنا نتغلب ع سمنة الارداف اللي كانت مسببة لنا عقده خخخ

واصلي فطوومه من غير ماتفاصلي
وخلال شهر رمضان كلي باعتدال من كلشي وخلي الافطار هو الوجبة الرئيسية
بس قدر المستطاع ابتعدي عن الممنوعات ( التوابل اللحوم الحمراء الحلويات الدسمه جدا)
والباقي كلي منه ع راحتك بس باعتدال وياريت تخترعي شوربات خضار واعشاب وتتفنني فيها
لان شوربة الخضار هي الاساس اللي راح يحافظ على توازن حرق الدهون في جسمنا
وهالله هالله بالحليب لا تقطعينه:)
وبعدها بساعتين او ثلاث او اربع( متى ماجعتي) خذي وجبة خفيفة
عادي لو اخذتي حلا خفيف
والسحور خليه اخف شي لان الحرق عندنا بيبدا يبطىء
يعني تسحري فاكهه ولا زبادي ولا كورن بالحليب

حافظي على جسمك وانزلي ع الاقل ٢ كيلو خلال رمضان عساس بالعيد اتفجري قنبلة
وتلبسي وتكشخي ويكون احلا عيد بعد سنوات السمنه اللي طافت:D

انتظرك بعد العيد تبشريني عنك وتخبريني بردة فعل صحباتك واقاربك بعد مايشوفو جسمك كيف بدا يترتب ويتناسق فوق مع تحت :)

وفالنا وفالك المثالي بصحه وعافيه

احبك موووت ي قلبي
ام التوام الثلاتة
اهلين فروحة منورة مبروك الف الف مبروك جعله الله من مواليد السعادة و اقر به اعين والديه بالتوفيق اختك ام مصعب
أفراح السنين
أفراح السنين
الله يسلمك ويبارك فيك حبيبتي ام مصعب وربي يسعدك وين ماكنتي
وكمان فطوم نسيت اقول لها الله يبارك فيها وينطيها ان شاءالله :)