نواره اسمعي كلامي لاتتسحرين اشربي كوب شاي بسكر دايت وبعده قبل الصلاه اشربي مويه ماتدرين لو سحورك يثبت وزنك او يزيده
وثاني مره السحور اذا مره مره تبينه خليه الساعه 10 واكيد بتنامين متاخر عشان تاخذين وقت قبل النوم تحرقين اللي اكلتيها الاكل وبعده نوم هذي السمنه بعينه
نوارررره
•
الميزان راح يكون الاحد يمديك ام الوليد وانتي حاولي تزيد رياضتك نص ساعة الايام الجاية باذن الله ماراح يأثر هالتخبيص
بنات انا اليوم افطرت نص لترا ماء وثلاث تمرات وفنجان قهوه وبعده بساعه
حبة صامولي محشيه بيضه مقلي نص ملعقه زيت زيتون وكوب شاي بسكر الذره
وبعده بساعه حبة ملفوف
وعلى الساعه 9 تقهويت كم فنجان قهوه و3 تمرات
تحسون اكلي كثير
حبة صامولي محشيه بيضه مقلي نص ملعقه زيت زيتون وكوب شاي بسكر الذره
وبعده بساعه حبة ملفوف
وعلى الساعه 9 تقهويت كم فنجان قهوه و3 تمرات
تحسون اكلي كثير
نوارررره
•
بس انا راح اتسحر شوووربة أهي أهي
وش رايك اشرب فيتمووو علاقل اشرب حاجة استلذ فيها مو شاي قليل سكره؟؟
وش رايك اشرب فيتمووو علاقل اشرب حاجة استلذ فيها مو شاي قليل سكره؟؟
الصفحة الأخيرة
اكيد راح يتاخر نزولي يومين
بس مجبوره