رقم النتيجة ( 3 )
الاسم : الامبروطورة الحلوة
الاكاديمية التابعة لها : الأزرق
الطول: 160
الوزن قبل المسابقة: 80
الوزن الأسبوع الماضي :79
الوزن بعد الإسبوع ( 3 ): 78
نوع الرجيم الذي تم اتباعةخلال هذه الفترة؟النظام تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها .. فقط شاهي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية ؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 3) ؟ اطلب التوفيق من الله سبحانه وتعالى بإن أنحف بصحة وسلامة .....
يوميات هذا الأسبوع
الفطور : قهوة عربية + تمر ...... أو ....... شابورة بر + كوب نسكافيه .
الغداء : سمك ... أو .... دجاج + سلطة + خبز بر ... أو ... رز + خضار مطبوخة .
بعد العصر : قهوة عربية + تمر .
العشاء : ملغي ( من بعد صلاة المغرب ما فيه أكل ) .
و دمتم سالمين ....
الفطور : قهوة عربية + تمر ...... أو ....... شابورة بر + كوب نسكافيه .
الغداء : سمك ... أو .... دجاج + سلطة + خبز بر ... أو ... رز + خضار مطبوخة .
بعد العصر : قهوة عربية + تمر .
العشاء : ملغي ( من بعد صلاة المغرب ما فيه أكل ) .
و دمتم سالمين ....
NUR
•
:27:NUR الله يهنيك بالوزن الي وصلتي ان شاءلله 75 قريبا:27:NUR الله يهنيك بالوزن الي وصلتي ان شاءلله 75 قريبا
مشكوره:27: حياتي الله يبارك فيك ياعمري ....انتي شخبارك مع الرجيم
الصفحة الأخيرة
صباح خاص مو حق أي ناس ....
خاص لناس اغلى من الالماس .....
ناس خذوا القلب و الاحساس ....