نور العين الكريمي
اليـــ(الاحد)ــــوم في الأسبـــ(2)ـــــوع ...


الفطــــــــــور :حبتين خوخ

الغدا ء: صحن سلطه كبير + خضار مطبوخه في الفرن بطاطس وزهره وجزرمع التوابل وزيت زيتون



العشاء :خبز بر وحبتين فيليه دجاج مع صحن خس

الماء 6 كاسات اواكثر
وشاي اخضرمع الزنجبيل
الرياضه مشي ساعه وربع
اتبعت نظام الجسم التناسلي وهذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=104861
ام عبد اللطيف1
اليـــ(الاحد)ــــوم في الأسبـــ(2)ـــــوع ... الفطــــــــــور :حبتين خوخ الغدا ء: صحن سلطه كبير + خضار مطبوخه في الفرن بطاطس وزهره وجزرمع التوابل وزيت زيتون العشاء :خبز بر وحبتين فيليه دجاج مع صحن خس الماء 6 كاسات اواكثر وشاي اخضرمع الزنجبيل الرياضه مشي ساعه وربع اتبعت نظام الجسم التناسلي وهذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=104861
اليـــ(الاحد)ــــوم في الأسبـــ(2)ـــــوع ... الفطــــــــــور :حبتين خوخ الغدا ء: صحن سلطه...
ماشاء الله يومك حلو
بس الرابط ماعرفت كيف افهم نوع جسمي كلام كثير
مليارديره بزنس
مساااااااااااااءالخير
اااااام لطفي ااااانااااا معك باذن الله
سووووووومه يومك حلو لكن الاجبان ممنوعه بالصافي
اااام ياسر اناااا اصلامااحب الاندومي والحمدلله عيالي ماياكلونها لكن استغرب من كثرالتحذيرمنها والناس اااااادمان
انااجيب المكرونه الرفيعه جدا واسويهالعيالي واقولهم هذي اندومي
دلاله مجننها
دلاله مجننها
مشكورين بنات بكتفي بالمشي و شغل البيت فيه بركه

تصدقون بنات انا جاني احباط لما عرفت اني ناقصه 300 جرام بس
والاسبوع اللي قبله ثابت تخيلو صار الميزان خربان
شرينا اليوم جديد صرت ناقصه 800 جرام
ونااااااااااااااااااااااااااااااسه
والله فرحت بقوه
زوجي بعد استانس كان وزنه هناك 88 واللحين 86 و400 جرام تقريبآ
مليارديره بزنس
يوميااااااااااااااااااتي
على الريق م نخاله مع ك ماءدافي
ف/بيضتين
غ/ملوخيه بالدجاج
ع/سلطه تونه
سناك 10 حبات لوز
الماء10 اكواب وترمس اعشاب
الريااضه المشي 45 دبالسير و15 دتمارين زنود