الحين بنام اقول يومياتي سريع
ف ك نسكافه
غ٢ توست بر بتونه
ع رغيف صحي مغمس بكل من قشطه فراوله قشطه عاديه بالعسل فول سوداني بيض جبن مرتديلا
ترا لقمه لقمه مع مخلل خيار
ايش اسوي زوجي جابه طازجة ولازم اكل بس ماكثرت
بنات ترا ذا مو تخبيص من جد عشاء
عاقبت نفسي مشي ١٥ دقيقه عالسير
سناك ٣ تمرات
الرياضه مشي نص ساعه سير
باي الحين زوجي يصارخ يقول شيلي البنت وراي دوام الله يعيننا
ميلو و نايس تسلمون حبايبي ما يجيكم الا الخير و الصحه العلاج كان عندي حبوب للامساك الله يكرمكم قوة 200 و مكتوب اني عليهن اني اقدر اخذ حبتين اذا مضطره يعني بالكثير 400 و افتح الثلاجه واشوف الكرتون و اخذ حبتين (طلع زوجي جايب نوع قوي و ماعندي فكره قوة الحبة الوحده 1000 مااخذت كم ساعة الا اقوم من الالم و المغص و للحين ضلوعي تعورني يومي الفطور: تفاحه و برتقاله الغدا: ساندويتش فلافل - شاي حليب سناك: قهوة - تمرتين- معمولين عشا: شبس - برتقالهميلو و نايس تسلمون حبايبي ما يجيكم الا الخير و الصحه العلاج كان عندي حبوب للامساك الله يكرمكم...
يارب ياواحديااحد يفرج همك وييسرامرك ويكشف كربك
ارقي نفسك واقرائي البقره يوميا
ام ياسر اناقدجربته ونزل وزني( ايام ليان الامل )وبالعكس ارتفع عندي الدم والكالسيوم
الالبان بالعكس تناسبني والتمراخذت تمرخاص للرجيم ومرضى السكر
الله يتمم ماتتمنين على خيرويسعدك بهاالليله ودوووووم يااارب
اقتراحي جهزي غرفه النوم مفرش وووو:35:
حطي لمسه بهذاليوم يعني ذكرى اشتريت كاسات اواي شي يذكرك بهااليوم
ليش ماتحطيهابفندق اوشاليه نهايه الاسبوع ؟؟احلى تغيرعن البيت
ولاتنسين الكتاكيت (بناتك )اشتري لهم لوشبصات ههههه
لكن؟؟؟انامومعك من ناحيه بناتك انادائم اسوي حركات وعيالي كبار(بنتي اولى متوسط)وعادي اخليهم يجهزوا معي بالعكس هم يفرحون ويشكروني اكثرمن المحروس وبناتك مع الوقت يتعودواعلى هالحركات ومايكون شي مستغرب عندهم وانت بعد ماتقيدي نفسك اوتحسي انهم عبئ يخربواعليك
ارقي نفسك واقرائي البقره يوميا
ام ياسر اناقدجربته ونزل وزني( ايام ليان الامل )وبالعكس ارتفع عندي الدم والكالسيوم
الالبان بالعكس تناسبني والتمراخذت تمرخاص للرجيم ومرضى السكر
الله يتمم ماتتمنين على خيرويسعدك بهاالليله ودوووووم يااارب
اقتراحي جهزي غرفه النوم مفرش وووو:35:
حطي لمسه بهذاليوم يعني ذكرى اشتريت كاسات اواي شي يذكرك بهااليوم
ليش ماتحطيهابفندق اوشاليه نهايه الاسبوع ؟؟احلى تغيرعن البيت
ولاتنسين الكتاكيت (بناتك )اشتري لهم لوشبصات ههههه
لكن؟؟؟انامومعك من ناحيه بناتك انادائم اسوي حركات وعيالي كبار(بنتي اولى متوسط)وعادي اخليهم يجهزوا معي بالعكس هم يفرحون ويشكروني اكثرمن المحروس وبناتك مع الوقت يتعودواعلى هالحركات ومايكون شي مستغرب عندهم وانت بعد ماتقيدي نفسك اوتحسي انهم عبئ يخربواعليك
فطور مافيه
الغداء 5 تمر ات وفنجان حليب
العشاء 7 تمرات ولبن
الرياضه ان شاء الله بسوي
وبشرب شاهي اخضر
الغداء 5 تمر ات وفنجان حليب
العشاء 7 تمرات ولبن
الرياضه ان شاء الله بسوي
وبشرب شاهي اخضر
الصفحة الأخيرة
يوم السبت /29/1/1433
ف/حليب قليل دسم=2+بيضه مسلوقه=2+7تمرات=2
غ/6م سليق=2+سلطه +م ز ي=1
س/عصير طازج=2
ع/نص خبز بر=2+جبن شيدر قليل دسم
الماء/5
الرياضه /شد للجسم