مرحباااا
الوزن -64
الطول-164
الهدف:55
النظام المتبع -تخفيف
مرحباااا
الوزن -64
الطول-164
الهدف:55
النظام المتبع -تخفيف
مساااااااء الخير
يااااااحي الله احلام وذيبه يالله شدواالهمه والتزموابكتابه اليوميات
:22: رز ياااااااانسومه اقولك
كوووولي رز بالعافيه غداء والعشاء زباااااادي وقدقريت معلومه اذا سلقت الرزكبي المويه وحطي ماء ثاني بكذاتخلصتي من النشاء الموجود ويصير مااايسمن
اشررربي ك نسكاااااافيه بدون سكروتجلسي يوم مالك نفس بالاكل
يااااااحي الله احلام وذيبه يالله شدواالهمه والتزموابكتابه اليوميات
:22: رز ياااااااانسومه اقولك
كوووولي رز بالعافيه غداء والعشاء زباااااادي وقدقريت معلومه اذا سلقت الرزكبي المويه وحطي ماء ثاني بكذاتخلصتي من النشاء الموجود ويصير مااايسمن
اشررربي ك نسكاااااافيه بدون سكروتجلسي يوم مالك نفس بالاكل
نهال2012
•
نسيت مااطرح وزني وطولي وهدفي
الطول ١٦٥
الوزن ٦٣،٨ خساره استغفرالله
الهدف الاول ٦٠
الهدف الثاني في وقته ان شاءالله
النظام مذكورسابقا
اووووك ميلووو ماكنت ادري انه بعضكم ماياكل فاكهه
بالتوفيق
الطول ١٦٥
الوزن ٦٣،٨ خساره استغفرالله
الهدف الاول ٦٠
الهدف الثاني في وقته ان شاءالله
النظام مذكورسابقا
اووووك ميلووو ماكنت ادري انه بعضكم ماياكل فاكهه
بالتوفيق
نسومه لو تخصصين لك صحن صغير لرز بكذا ماتحرمين عمرك
وانا قبل لما كنت معكم اعمل دايت يازينها ذيك الايام لما قربت للمثالي شديت حيلي مره بس مادريت اني حامل
كنت اخذ لي صحن رز وسلطه يوميا واكل الللى بدي بس من غير مااشبع يعني اقوم وانا باقي جوعانه
بس كان جسمي جنان
بس اللحين الله يخلف وزنت اخر مره 64 من 58
وانا قبل لما كنت معكم اعمل دايت يازينها ذيك الايام لما قربت للمثالي شديت حيلي مره بس مادريت اني حامل
كنت اخذ لي صحن رز وسلطه يوميا واكل الللى بدي بس من غير مااشبع يعني اقوم وانا باقي جوعانه
بس كان جسمي جنان
بس اللحين الله يخلف وزنت اخر مره 64 من 58
الصفحة الأخيرة
الوزن -64
الطول-164
الهدف:55
النظام المتبع -تخفيف