um-basel
•
الفشار في اللي يبيعوه تحطيه في المايكروويف بدون اي اضافت===اسرع والطعم نفس الشي
ميــاز
•
رحوووبه :
بناااااااات يعني ما في اكل بين الوجباااااااات .........بناااااااات يعني ما في اكل بين الوجباااااااات .........
هذي وجبات خفيفة تكون بين الوجبات الرئيسية تساوي 120 إلى 150 سعر حراري:
كوبين من الفشار بنصف ملعقة زيت==100 سعر مع شاي محلى بملعقة سكر صغيرة 20 سعر حراري
أو عشر حبات من المكسرات =120
أو ثلاث قطع من بسكويت الشاي مثل:(دايجستف)=تقريبا100
ومع القهوة المرة(بدون سكر)
خمس حبات من التمر= 130
أو
اصبع تويكس=120
أو
كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) = 137
أو
نصف مارس أو سنيكرس بس انتبهي الباونتي سعراته الحرارية عالية
وما ذكرت الفواكه لأني ما أفضلها كثير ..ولو أكلتي حبة فاكهة بدا المذكور أعلاه راح يكون نصيبك من السعرات الحرارية تقريبا 100 في الغالب.. ونفس الكمية في كوب من العصير بدون سكر
أو اعملي لك مشروب الزبادي المثلج بالفواكه اممممم لذيذ ومفيد
اخفقي بالملعقة نصف كوب زبادي قليل الدسم مع ثلج مع العصير المفضل لديك(توت-فراولة-مشمش-)
جربيه بالتوت لذييذ جدا
كوبين من الفشار بنصف ملعقة زيت==100 سعر مع شاي محلى بملعقة سكر صغيرة 20 سعر حراري
أو عشر حبات من المكسرات =120
أو ثلاث قطع من بسكويت الشاي مثل:(دايجستف)=تقريبا100
ومع القهوة المرة(بدون سكر)
خمس حبات من التمر= 130
أو
اصبع تويكس=120
أو
كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) = 137
أو
نصف مارس أو سنيكرس بس انتبهي الباونتي سعراته الحرارية عالية
وما ذكرت الفواكه لأني ما أفضلها كثير ..ولو أكلتي حبة فاكهة بدا المذكور أعلاه راح يكون نصيبك من السعرات الحرارية تقريبا 100 في الغالب.. ونفس الكمية في كوب من العصير بدون سكر
أو اعملي لك مشروب الزبادي المثلج بالفواكه اممممم لذيذ ومفيد
اخفقي بالملعقة نصف كوب زبادي قليل الدسم مع ثلج مع العصير المفضل لديك(توت-فراولة-مشمش-)
جربيه بالتوت لذييذ جدا
حبيبتي الفشار اللي بالمايكروويف وفيه نوع يكون لايت رووعه خفيف والسعرات قليله عن نفسي انا اخلص صحن واحس بالشبع من غير ما يزيد وزني..بس الفصص ما انصحك لانه يمتن ..
بالتوفبق...
بالتوفبق...
من جد يابنات صدمتوني بالفصفص معقول يكون فيه هالكم الهايل من السعرات والله اول مرة احسب انه يسمن
معلومه جديدة
معلومه جديدة
souyas
•
من جد يابنات صدمتوني بالفصفص معقول يكون فيه هالكم الهايل من السعرات والله اول مرة احسب انه يسمن معلومه جديدةمن جد يابنات صدمتوني بالفصفص معقول يكون فيه هالكم الهايل من السعرات والله اول مرة احسب انه...
سلام عليكم يعني ما جاوبتوني الله يرضى عليكن شو يعني فصفص حطولي صورة بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :26:
الصفحة الأخيرة