الفــــــــوائـد (15) الرياضة..

1ـ المساعدة على تخفيف الوزن وحرق الدهون.

2ـ الاستفادة من الأوكسجين ونقله إلى مختلف أنحاء الجسم، خاصة العضلات.

3ـ تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم عن طريق تخفيض الكوليسترول السيئ LDL، وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد HDL.

4ـ تقليل احتمال الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية.

5ـ المساعدة في السيطرة على ضغط الدم.

6ـ تعزيز الجهاز المناعي للجسم.

7ـ تقوية العضلات وتقوية العظام، خاصة لمنع الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.

8ـ تقليل احتمال الإصابة ببعض السرطانات.

9ـ تقوية الرئتين وتحسين الدورة الدموية.

10ـ التخلص من القلق والتوتر ومحاربة الاكتئاب، وبالتالي مساعدتك على الاسترخاء.

11ـ تعزيز ثقتك بنفسك.

12ـ تحسين مظهرك الخارجي.

13ـ التخفيف من نوبات الصداع النصفي.

14ـ تنظيم مستوى السكر في الدم.

15ـ تحسين نوعية النوم ومحاربة الأرق.