*¤®§][ بنت القمر ][§®¤*
@bnt_alkmr_2
ألف شكر للأخت الغالية ونة خفوووق للتوقيع الحلو مثلها
المواضيع *¤®§][ بنت القمر ][§®¤*
تكتل الدم
:32::44:السلام عليكم بنات حبيت اسالكم تكتل او تجمع الدم وش اللي يخليه يروح بسرعه لان صارت معي في وجهي وكبييييرة ومشوهتني اتمنى تفيدوني بسرعة تحياتي
ريجيم البروتين + تمارين للصدر والكرشة
السلام عليكم يااحلى بنات في العالم بصراحة انا محتاجتكم وخلونا نبدا من البداية انا امي معلمة في مدرسة ابتدائية وبس تنتهي الاختبارات رح يروحون المعلمات مسبح والمسبح ضخم لان رحته قبل كذا وتصوروا بروحون المعلمات معاها وانا بروح لان نفسي وت…
استفسارات
بنات عندي كم سؤال وحبيت استفسر هل للتمارين مع الدورة خطورة؟ سمعت ان شفاطة الحليب حتى لغير الامهات تصغر الصدر هل هذا صحيح ومشكورين تحياتي
سلااااااااااااااااام
بنات اتمنى تساعدوني انا كانت في كرشة والحمد لله خفت بس لاحظت ان خصري كبر وش اسوي اتمنى تساعدوني تحيااااااااتي:44::(:(
للتخلص من الكرش
بروز البطن ذلك العبء الثقيل، يمكنك أن تتخلصي منه بقيامك بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً . 1. رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا .ترفع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. ويت…
القهوة السحرية
القهوة تساعد في حرق كمية اكبر من الدهون وتساهم في زيادة قدرة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية بنسبة قد تصل إلى 30% عن المعدل العادي. وفقا لدراسة قام بها فريق من العلماء الأستراليين تبين أن كمية قليلة من الكافيين باستطاعتها أن تزيد من ك…
عندك دهون ادخلي
حقيقة الدهون.. وطرق التخلص منها كلمة الدهون كلمة مزعجة، خاصة لمن يعانون من السمنة أو يخشون من حدوثها، ولكن في الحقيقة تعتبر الدهون من العناصر الغذائية المهمة، كما هو الحال بالنسبة للبروتينات والكربوهيدرات. وفوائد الدهون متعددة ومنها: -…
بنات ساعدوني
بنات مين عندها تمارين للظهر ومشكورين مقدما انتظركم:time: تحياتي
الحقوني يا بنات أبي تمارين للظهر
السلام عليكم يابنات الحقوني بتمارين للظهر والف شكر مقدما انتظركم:time: تحياتي
