الله يكون بعونك يارب
بتهون

بس بدي اسال كل وحده عندهاخبره بتنزيل الوزن حابه انزل وزني بسرع يعني حوالي عشره او خمس عشر كيلو بثلاث اشهر كيف؟
وانا والده من شهر تقريبا وهل بقدر امارس الرياضه قبل ما يخلص الاربعين ولا في ضرر؟
واللمه محتاسه لانه بدي اضعف قبل شهر اربعه يعني قبل عرس اخوي لانه بدي انزل على الخليل على عرسه
انا بابني الاول رجع وزني مثل اول بعد تسع اشهر

sanaw انا بطلت الرجيم زمان لانه كان عندي امتحانات و بعدين طلعنا اجازه و كان صعب اعمل رجيم
انا يا ستي طولي 167 و وزني 74 بس مقاسي 8 يعني الوزن متوزع على كل جسمي و ما في هضاب و تلال :D لاني دائما بروح الجيم

ثمانيه شو يعني معلش القياس عندنا بيختلف 42يعني ؟

ياريت أئدر أفيدك يا سناو بس ماعمري عملت رجيم