انا طولي 165وزني قبل الحمل 63والان 80
,وبلبس قياس 40او 42
على حسب الموديل
وجسمي كان متناسق اما الان عندي مشكله بمنطقه الارداف والافخاد بس اما باقي جسمي ما نصحيوانا بدي اضعف :icon33:

والله ما بعرف احوله بس بتوقع 38 او 40

ولا انا ما عندي خبره بالريجيم بابني الول نزلت من غير ريجيم بس خففت الحلويات لانه بحبها وباكلها وقفتها وضعفت ورجعت مثل اول مع ممارسه شويه رياضه ورقص شرقي لانه اختكم سناو من محبي الرقص الشرقي على الطبله والله بضعف الجسم وبتشده احسن من الرياضه

sanaw في رجيم اسمه 9 كيلو باسبوع في قسم الرجيم كتير كان روعه انا اتبعته زمان و نقصت عليه 3.5 كيلوا باسبوع

اعطيني لرابط تبعه
وهل في ضرر اني امشي عليه وانا برضع ؟