بارك الله فيج أختي على هذا الموضوع المفيد:24:

مرحبا بنات

بغيت اسألكم عن أحسن فيتامينات للجسم عموما

تكون شـــــــــــامله وفيها فوائد


انا اذكر الدكتور بس قبل هالسالفه يقول انا نفسي استخدم فيتامينات

يعني هي ضروريه للانسان مهما كان

فياليت تنصحوني أفضل فيتامين


لاني بروح الصيدليه وودي اخذ فكره عن الفيتامينات هذي!!!!!!!!

انا اول اذا حسيت بتعب وضعف كنت اخذ فيتامينات سنتروم حبة في اليوم تكفي ..
وصفها لي دكتور مره وقالي خذي منها حبه وحده تكفي الجسم يوم كامل ..

استخدمتها فتره وتركتها صرت احاول اعوض نقص الفيتامينات عن طريق الفواكه والخضار والحمدلله ماصرت احتاج للحبوب ..

تسلمين على ردج خيتووو اوراق

أختي sunshine:
على حسب علمي المتواضع أنه لا يوجد فيتامين أحسن أو أفضل عن آخر,, هناك نوعين من الفيتامينات
1. فيتامينات ذائبه في الدهون وهي : A ، D ، E ،K
وهذه الفيتامينات تخزن في الانسجه والجسم يحتاجها بكميات محدوده لأن زيادتها تشكل خطرا.
وتحصلين على معضمها من الخضار الورقيه الخضراء كالخس والملفوف والقرنبيط ، والفاكهه كالشمام والمشمش..
بالنسبه لفيتامين (د) ممكن تحصلي عليه بالتعرض لاشعة الشمس الباكرة وليس منتصف النهار!!!
2. فيتامينات ذائبه في الماء وهي : B -complex ، C
وهي تمتص بسهوله ولا تخزن في الانسجه بنفس الفعاليه التي تخزن بها الفيتامينات الذائبه في الدهون لذلك الجسم بحاجه اليها بصورة مستمرة .
وتحصلي عليها من اللحوم والاسماك والخضاركالسبانخ ، الفواكهه كالجح والحمضيات (فيتامين ج)والحليب ومشتقاته.ملحوظه: هذه المجموعه كلي منها قدر ما تقدري عاااادي لا تسبب أي أعراض جانبيه مثل المجموعه الاولى .
أرجو أن أكون قد أفدتك بشي وعذرا على الاطاله.