انا استعمل فيتامينات ..Centrum
مع الرجيم ... بس صدقونى بنات احسن فيتامينات تبينها اهى الفوااكه والخضااااااااااار ..احسن وايد من فيتامينات الى ناخذهم من الصيدليه ..:17:
لمسه ذوق
•
لا يختلف اثنان عن أهميه الفيتامينات لجسم الانسان, فهذه حقيقه, ولكن لا تعني هذه
الحقيقه الافراط في تناولها دون حساب, لان ذلك يسبب اضرارا كثيره منها :
- أن زياده تناول فيتامين (أ) A ولمده طويله قد يؤدي الى بعض الاعراض مثل :
المغص والام المفاصل والعظام وسقوط الشعر وجفافه وتقرحات الفم وجفافه .. الخ
- والزياده في تناول فيتامين (ب6) ( البيريدوكسين) له اثار جانبيه ضاره نتيجه الاسراف في تناوله مثل التشنج وعدم انتظام الجهاز الحسي !
- وتناول فيتامين ( د ) بكميه كبيره يؤدي الى زياده نسبته في الدم مما يساعد على ترسيب
املاح الكالسيوم , واحتمال تكوين حصوات الكلى , وضعف عمل الكلى!
لهذا , فالاحتياج لكل الفيتامينات يحددها
الطبيب المختص عندما يجد الحاجه لذلك .
( أم شذى )
الحقيقه الافراط في تناولها دون حساب, لان ذلك يسبب اضرارا كثيره منها :
- أن زياده تناول فيتامين (أ) A ولمده طويله قد يؤدي الى بعض الاعراض مثل :
المغص والام المفاصل والعظام وسقوط الشعر وجفافه وتقرحات الفم وجفافه .. الخ
- والزياده في تناول فيتامين (ب6) ( البيريدوكسين) له اثار جانبيه ضاره نتيجه الاسراف في تناوله مثل التشنج وعدم انتظام الجهاز الحسي !
- وتناول فيتامين ( د ) بكميه كبيره يؤدي الى زياده نسبته في الدم مما يساعد على ترسيب
املاح الكالسيوم , واحتمال تكوين حصوات الكلى , وضعف عمل الكلى!
لهذا , فالاحتياج لكل الفيتامينات يحددها
الطبيب المختص عندما يجد الحاجه لذلك .
( أم شذى )
الصفحة الأخيرة
انا استخدم سنتروم from A to Zinc يعني فيتامين ومعادن وعشان اظمن ان ما يكون لها تاثير سلبي اخذها 4 ايام واتركها يومين لان بعض الانواع ما تتصرف من الجسم وتترسب في الكلى او الكبد الله يكافينا الشر :26: