رغوووده الودوده
السلام عليكم تسجيل حضور تمرنت اليوووم نص سااااااااااااااااااااعه ولله الحمد انثى هامسه بشرينا عنك ؟؟؟ رغوووده حلوه الفكره مره بس المقاس مااخذته من بداية التمرين ببدا اخذه اليوم وبسجله يوم الجمعه ان شاء الله يالله يابنات نبي حماس ونشجع بعض .............
السلام عليكم تسجيل حضور تمرنت اليوووم نص سااااااااااااااااااااعه ولله الحمد انثى هامسه...
تلميذه هذا القرص عجيييييب
وعن تجربه وينحت خصرك نحت بس شوفي طريقة التمارين الصحيحه في اليوتيوب

الله يحييك اختي معنا


الله يعطيك الصحه والعافيه ماشاء الله عليك مجتهده
انا اليوم تمرنت عليه ربع ساعه وراح اكمل في الليل ان شاء الله
Eve
Eve
مراحب ... الحمدلله التحدي مستمر ... انا اسوي كل يوم 20 دقيقه صبح و20 مساء ..وكل 10 دقايق اريح شوي واكمل ...وماراح اوزن نفسي ولا اقيس الا بعد اسبوعين ...بس حاسه شوي عندي بنطلون ضيق صار يسكر بسهوله اكثر

وربي يوفقكم
زهرة الجدول
زهرة الجدول
تسجيل حضور



مشيت عليه 10 دقايق وبكمل بالليل
هايدي ا
هايدي ا
تسجيل حضور
جنون امرأه
جنون امرأه
اليوم 10 دقايق فقط وهاليومين راح انقطع والسبت ارجع لكم
وراح اسويه بس مااكتب يومياتي لظروف السفر ..