مراحب ... الحمدلله التحدي مستمر ... انا اسوي كل يوم 20 دقيقه صبح و20 مساء ..وكل 10 دقايق اريح شوي واكمل ...وماراح اوزن نفسي ولا اقيس الا بعد اسبوعين ...بس حاسه شوي عندي بنطلون ضيق صار يسكر بسهوله اكثر
وربي يوفقكم
Eve
•
اليوم 10 دقايق فقط وهاليومين راح انقطع والسبت ارجع لكم
وراح اسويه بس مااكتب يومياتي لظروف السفر ..
وراح اسويه بس مااكتب يومياتي لظروف السفر ..
الصفحة الأخيرة
وعن تجربه وينحت خصرك نحت بس شوفي طريقة التمارين الصحيحه في اليوتيوب
الله يحييك اختي معنا
الله يعطيك الصحه والعافيه ماشاء الله عليك مجتهده
انا اليوم تمرنت عليه ربع ساعه وراح اكمل في الليل ان شاء الله