مساء الخير

انا قريت الصفحات الاولى من التجمع واتوقع الحين لكم اكثر من شهر عالتمرين فيكم اللي صمد وفيكم اللي اختفى
ودي تعطوني نتائج التمرين بعد شهر كيف طلعت؟ مشجعه او لا؟
هل التمرين ينحف البطن ايضا او بس عالخصر؟
ضرري استخدم الجهاز او اسويه بدونه يكفي؟



ياليت كلكم تعطوني اجاباتكم

ممكن تعطوني اسم القرص الدوار بالانقلش عشان اسوي بحث عنه باليوتيوب

هلا همسه اي انا معك خلينا مع بعض عساس نتحمس نسوي كل يوم ربي يسعدك
انا كنت ناويه اليوم ما اسوي صراحه بس يوم تذكرت الموضوع وتذكرتك تحمست وبقوم اسوي

وعد يابعدي احس مع الجهاز اسهل وامتع
وهذا رابط الموقع حق التمارين واتمنى تنظمين لنا ياعسل
http://lecarre.co.za/site//index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=35

ياهلا أحاسيس الحمد لله بتكوني معي .......انا عملت التمارين 30 دقيقه ..
بالنسبة للخصر بدأ مفعوله يظهر ....وجسمي بوجه عام الجميع ملاحظ انه نحف عن قبل رغم انه انا كنت بس ابي للخصر جسمي عاجبني ...بس يالله اكيد لما يهز جسمي كله يبنحف بوجه عام ..مو نحف قوي لا بيس باين وانا باستمرار وهذا فقط اول شهر لي واتوقع مع الاستمرار اكثر بتكن النتيجه حلوه

هلا عسوووووله الحمدلله اليوم سويته ثلث ساعه 20 دقيقه الحمدلله
وماشاء الله حلووووو بان عليك والاحلى انك ماتحتاجين تنحفين ربي يتمم لك يابعدي
انا عندي مشوووووواررررر ابي انحف بس الحمدلله يوم الخميس خواتي قالو لي اني نحفانه وباين علي
بس الحين ابي اشتري ثاني قرص عساس اسويه للافخاذ هذي اهم حاجه عندي
دعوووووواتك ياعسل