شكرا لاخواتي اللي اهتموا فالموضوع وردو علي

وشكرا بعد للي رفعت الموضوع

اب

انا مثل وزنك بالضبط وابي انزل لين 65

مثلك

وانا ناويه هاليومين اشتري الاوربتراك ويجي معه القرص الدوار

ودي انزل 10 كيلو عالعيد

من اول رمضان وانا مااكل شيء

سويت ريجيم التمر واللبن

مره انزل 400 جرام ومره ازيد200
بس ان شاء الله مع الاوربتراك بنزل اكيد

هلا فيك الونه والشهر مبارك عليك يارب يالاه شدي حيلك معي البنات ماقصرو يقولو 20 دقيقة باليوم تخسس بالتوفيق ياقمرررر

رفع