مساء الجوري و الكادي لأحلى قروب
يومي شاق بقوه الله يكتب لنا الأجر
على الريق كوب ماء + قطرات ليمون
الفطور : ربع خبزة بر + ملعقة لبنة + كوب عصير برتقال
الغداء : سلطة + ملعقة بذرة كتان + 2 شريحة جح
العشاء : زبادي قليل الدسم + ملعقة بذرة كتان
الماء : 8 أكواب
الأعشاب : للأسف ما صار عندي وقت اشربها توي داخله البيت و بروح انام خخخ
الرياضة : بالنادي
و طبعا ما جلست اليوم يا رايحه يا جايه احس رجولي يبي لها ماء و ملح خخخ
- اهتمامات شخصية
دلكت جسمي بملح البابايا
و عطرته بالمسك المخفف بالماء و بخلطة عطر الجسم
و دهنت جسمي بزبدة الكاكاو
و اكيد بودرة جونسون ما استغني عنها << تحس بانتعاش مع ريحتها خخخ
عند النوم ان شاء الله كوب ماء + قطرات ليمون
يــــــا رب ننحف من غير شر
يومي شاق بقوه الله يكتب لنا الأجر
على الريق كوب ماء + قطرات ليمون
الفطور : ربع خبزة بر + ملعقة لبنة + كوب عصير برتقال
الغداء : سلطة + ملعقة بذرة كتان + 2 شريحة جح
العشاء : زبادي قليل الدسم + ملعقة بذرة كتان
الماء : 8 أكواب
الأعشاب : للأسف ما صار عندي وقت اشربها توي داخله البيت و بروح انام خخخ
الرياضة : بالنادي
و طبعا ما جلست اليوم يا رايحه يا جايه احس رجولي يبي لها ماء و ملح خخخ
- اهتمامات شخصية
دلكت جسمي بملح البابايا
و عطرته بالمسك المخفف بالماء و بخلطة عطر الجسم
و دهنت جسمي بزبدة الكاكاو
و اكيد بودرة جونسون ما استغني عنها << تحس بانتعاش مع ريحتها خخخ
عند النوم ان شاء الله كوب ماء + قطرات ليمون
يــــــا رب ننحف من غير شر
@نونا@ :
ابي اصحا الصبح القا انواع الشتايم خدو راحتكم وهاوشوني عشان ارجع اسكر افمي تصبحون ع خير ياعسولاتابي اصحا الصبح القا انواع الشتايم خدو راحتكم وهاوشوني عشان ارجع اسكر افمي تصبحون ع خير ياعسولات
أنتي لازم تعافبي نفسك المفروض على أشي تخبصينه تبذلين مجهود عشان يحرق السعرات الحراريه كمان لازم كل ما تحسين بالجوع تشربين مويه أو تاكلين تفاحه أو علبة زبادي قليل الدسم
أشغلي نفسك بأي شي تحبينه أو نامي (((ترى نوم الظالم عباده)))
أشغلي نفسك بأي شي تحبينه أو نامي (((ترى نوم الظالم عباده)))
بنات عندي لكم اقتراح اذا وافقت عليه القائده أم تركي
يكون تصويت اللي رافض واللي موافق
طبعا تكملون بدون تخبيص الين يوم الثلاثاء الصبح توزنون وبعد الميزان ياخذالفريق كله أجازه لمدة يوم واحد فقط تاكلون فيه وترجعون من يوم الاربعاء الصبح للرجيم بس اللي تحس نفسها ما راح تقدر تقاوم لو خربت يوم خربت اللي وراه ...لا تغامر
يكون تصويت اللي رافض واللي موافق
طبعا تكملون بدون تخبيص الين يوم الثلاثاء الصبح توزنون وبعد الميزان ياخذالفريق كله أجازه لمدة يوم واحد فقط تاكلون فيه وترجعون من يوم الاربعاء الصبح للرجيم بس اللي تحس نفسها ما راح تقدر تقاوم لو خربت يوم خربت اللي وراه ...لا تغامر
الصفحة الأخيرة
ندو
رايحه أنااام وبفكر بهالفستان ياسلااااااااااااام
مع ذاك اشوز وأنتم بكرامه
والجسم الممشوووق
أقولكم أبكمل أحلااامي عالسرير