الحمدلله على سلامتك الف مبروووك النونوالله يخليه لك ويرزقك بره
انا ولدت قيصري 3 مرات والان حامل بالطفل الرابع الله يسهل عليه ولادته
ويسخر لي طبيب ماهر وممتاز يسوي لي العمليه يااااارب .. دعواتك 😊
بالنسبة لي اول عمليه كانت بخاص وكتب لي الدكتور تحاميل شرجيه فولتارين100 ارتحت عليها مره اخذها مرتين باليوم اول ما يروح مفعولها ارجع احس يالالم ولا اقدر امشي او اتكلم او حتى اتنفس
المهم اعتمدتها بكل ولادتي اللي بعدها
اخذها الاسبوع الاول مثل ما كتبهاا لي دكتور ي الاول وسألت بولادتي الثانيه الدكتور ولا عارض عليها
ثاني شيء ابشرك بمجرد مرور اسبوعين راح تكونين احسن بكثير اهم شي المشي وتشربي اشياء دافيه وابعدي عن اي شي يزيد الغازات لانها تتعب مره مع العمليه خاصة الحليب والغازات هي اللي تسبب المغص وضيق التنفس بعد العمليه
اشربي نعناع ويانسون وكمون قشرقهوة واشياء مثل كذا
بالنسبة لي امشي على نظام النفاس مثل الولادة الطبيعيه واربط بطني على خفيف بالبدايه بشماغ انه قطني واخف من المشد ويساعدني عالمشي لما تمشي اوقفي مستقيم وشدي عضلات بطنك وخوذي نفس عميق تكونين افضل ويسهل عليك المشير
وبعد مرور 20 يوم البس مشد العمليه القيصريه اخذته من الصيدليه ناعم مره ومرن وتقدرين توسعينه لو حسيتي بألم اوضيق
وبرضو من اول يوم بعد الولادة بولادتي الاولى جاتني اخصائية لرياضه ودربتني على حركات ورياضه خاصة بعد الولادة القيصرية واعطتني نشرات و رياضه امشي عليها لحد 3 شهور بعد العمليه
والحمدلله بولادتي الاولى ما طلع لي كرش وطلع جسمي حلو بعد الاربعين
واستمريت على نفس النظام بولاداتي الثانيه لكن بالثالثه اهملت الرياضه وانشغلت بعيالي وصار عندي كرش صغيره استمرت لسنة وبعدها بدت تخف مع الرياضه والمشي

نتبهي اختي طبعا الرياضه خفيفه جدا جدا
مثل تحريك القدمين وانتي مستلقيه على ظهرك كل قدم 10 مرات تزيدينها باللسبوع الثاني الى 30 مره
ورفع اليدين بشكل مستقيم 10 مرات
ثني الركبه بشكل بطيء وخيف 10 مرات اكل رجل
كل هذا وانتي مستلقيه على ظهرك
تحريك الرقبه كأنك بتشربي ماء وانتي منسدحه
رفع كل قدم عن الارض وارجاعها بشكل بطيء وانتي مستلقيه
حركات خفيفه ورياضه بسيطه جدا حركات خفيفه ورياضه بسيطه جدا
الهدف منها تحريك الدم ومنع الجلطات بالاضافه للمشي لخفيف
وتزيدي الحركات
خفت تفهمي الرياضه غلط وتضري نفسك
ولا تتركي الرضاعه الطبيعيه مهمه جدا لك ولطفلك
خاصه ال6 شهور الاولى


وقدامك العافيه الله يقومك بالسلامه

والاكل ابعدي عن الاكل الدسم والدهون وخلي اكلك كله مسلوق وصحي وشوربات خفيفه

حمدله ع السلامه اختي ومبروك ماجبتي
انا كل ولادتي قيصري والحمدله ع كل حال
شوفي اختي اولاً اطلبي من الصيدلية تحاميل فولتارين100 مسكن رائع مثل ماذكرت اخت القمر
كل ولاداتي على الله ثم عليه كل 12ساعه استخدمي تحميلة راح ترتاحي من الالم
ثاني حاجه المشي ثم المشي افردي ظهرك وامشي بشويش
لاتشيلي النونو واذا حبيتي ترضعي ارفعيه بمخده بحضنك
ثالثاً دفي رجولك بشراب وراسك بشرشف


وابعدي عن الحليب وركزي ع قشر القهوة والاعشاب
بطنك مثل الطبله ومنتفخ من الغازات كلها كم يوم ويفش وترجعي طبيعية،، الف لابأس عليك

اخت القمر لو عندك اسم تو ماركه المشد اللي من الصيدلبه المرن الناعم الخاص بالقيصريه لانه قاعده ادور وما لقيت ومن اي صيدليه اخذتيه
ولو عندك صوره له يا ليت