الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن

يبدو أن فوائد الكالسيوم لا تقتصر على حماية العظام وحسب,بل قد تساعد على تخفيف الوزن الزائد أيضا....هذا ما تثبته دراسة كندية حول تأثير الكالسيوم على تركيبة الجسم ومستويات الكولسترول في الدم.
فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استهلكوا أعلى كمية من الكالسيوم الغذائي تعرضوا لانخفاض في مستويات الكولسترول السيء ةالكلي,وزيادة في نسبة الكولسترول الجيد المسئول عن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية.
وتوصل الخبراء إلى هذه النتائج بعد ملاحظة 470شخصا من المفرطين في الوزن,ويعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الجسم,تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات اعتمادا على استهلاكهم من الكالسيوم,بحيث حصلت المجموعة الأولى على أقل من600ملليجرام يوميا,وحصلت الثانية على 600-1000ملليجرام يوميا,بينما تناولت الثالثة أكثر من1000ملليجرام من الكالسيوم يوميا.:32::44: