الكالسيوم يساعد في انقاص الوزن

أظهرت العديد من الدراسات أن الكالسيوم يلعب دورا هاما فى اختلال التمثيل الغذائي المرتبط بحالات زيادة الوزن
وتبين أن تناول الشخص لمقدار من الكالسيوم يتراوح ما بين 400 و 1000 مليجرام فى اليوم يؤدى الى تناقص الكتلة الدهنية من خلال اعاقة تخزين الجسم للدهون ومساعدته فى نفس الوقت على حرق هذه الدهون