عندنا وعندك خير
حبيبتي فيه خلطه جدا رائعه بصراحه ماجربتها لكن كثير مدحوها
وهي
كوب لسان البحر تلاقينه عند العطار
لتر خل تفاح
يخلط في اناء زجاجي ليله كامله يعني 24ساعه ترا يتضاعف حجمها انتبهي
يعرض البطن بالاستشوار وبعدها توضع الخلطه وتلف ببلاستيك ساعتين قبل الاستحمام مع ليفه مغربيه وسكراب للتخلص من البطن
اتمنى اتي افدتك للمعلوميه
الخلطه ماجربته بس قريتها بهذا المنتدى من قبل احد الاخوات جزاها خير
تقبلو مروري
حبيبتي فيه خلطه جدا رائعه بصراحه ماجربتها لكن كثير مدحوها
وهي
كوب لسان البحر تلاقينه عند العطار
لتر خل تفاح
يخلط في اناء زجاجي ليله كامله يعني 24ساعه ترا يتضاعف حجمها انتبهي
يعرض البطن بالاستشوار وبعدها توضع الخلطه وتلف ببلاستيك ساعتين قبل الاستحمام مع ليفه مغربيه وسكراب للتخلص من البطن
اتمنى اتي افدتك للمعلوميه
الخلطه ماجربته بس قريتها بهذا المنتدى من قبل احد الاخوات جزاها خير
تقبلو مروري
قرات عن الملفوف يقولون وصفه طبيب اعشاب اردني للتخسيس
واستخدمه لي ثلاث ايام ولسه ما لاحظت شي
اخذ الورق واسخنه بالمكرويف واحطه على البطن والف بلاستيك عليه والبس شورت قطن وانام اليوم الثالث نزل ماء كثير
لكن الحجم ماتغير بستمر اسبوعين واشوف ان شاء الله ماتجي الدوره وتعطلني
واستخدمه لي ثلاث ايام ولسه ما لاحظت شي
اخذ الورق واسخنه بالمكرويف واحطه على البطن والف بلاستيك عليه والبس شورت قطن وانام اليوم الثالث نزل ماء كثير
لكن الحجم ماتغير بستمر اسبوعين واشوف ان شاء الله ماتجي الدوره وتعطلني
r1ksa
•
من تجربتي الخاصه::::
انا من زمان رحت لدكتور عشان باشفط الدهون من بطني وهزأني طبعا
قال لي عضلات بطنك ضعيييييييييييفه جدا و هذا سبب للكرش وسبب ممكن يجيب لك فتاق و سبب لمليون حاجه و مشكله و من شمنها مشاكل دهون الظهر
قال لي لازم تشترين كتب او سيديات او نادي او اي شي يركز على عضلات البطن
طبعا انا عندي خبره كافيه بهالامور بس كسلانه
يعني اسويلك جدول رجيم و عنايه و رياضه ما يخرش الميه بس اكسل انا اطبق للأسف
المهم الرقص الشرقي 45 دقيقه 3-5 مرات بالاسبوع ((ابدأي بربع ساعه ثلاث مرات بالاسبوع و زيدي لين توصلين 45 دقيقه لخمس مرات بالاسبوع))
تمرين البطن اللي تقومين و تنسدحين ما غيره 100 مره يوميا وتتدرجين حت 300 مره يوميا
تمرين البطن الخاص بالعضلات الجانبيه اللي ترفعين ايدك فوق راسك و تميلين بجذعك يمين و يسار 100 -300 مره
تمرين التويست .. كلكم تعرفونه وقالت لي مره المدربه ان 100 مره باليوم مع دايت 1000 سعره راح ينحت خصرك خلال شهر ((كانت ما تبي نجي النادي برمضان و خلتنا نسويه .. يعني ما سويت اي رياضه غيره))
شد البطن 50% من قوه الشد .. يعني شي مريح مو متعب طول اليوم
ماسكات التنحيف العشبيه و انا استخدم واحد اشتريه من صديقه لي و ممتاز جدا ويشد الترهلات اللي تنتج بعد النحافه و ينحف الخصر
بتقولين كثير التمارين ... بقول لك كلها على بعضها تاخذ مني ساعه يوميا و احيانا كنت اسويها بدورات المياه بالمدرسه او الجامعه وحاليا بمكتبي و انا بالعمل
ترى هذي الاشياء مرررررره فعاله
اعطي نفسك اسبوع و بتشوفين فرق حلو
انا من زمان رحت لدكتور عشان باشفط الدهون من بطني وهزأني طبعا
قال لي عضلات بطنك ضعيييييييييييفه جدا و هذا سبب للكرش وسبب ممكن يجيب لك فتاق و سبب لمليون حاجه و مشكله و من شمنها مشاكل دهون الظهر
قال لي لازم تشترين كتب او سيديات او نادي او اي شي يركز على عضلات البطن
طبعا انا عندي خبره كافيه بهالامور بس كسلانه
يعني اسويلك جدول رجيم و عنايه و رياضه ما يخرش الميه بس اكسل انا اطبق للأسف
المهم الرقص الشرقي 45 دقيقه 3-5 مرات بالاسبوع ((ابدأي بربع ساعه ثلاث مرات بالاسبوع و زيدي لين توصلين 45 دقيقه لخمس مرات بالاسبوع))
تمرين البطن اللي تقومين و تنسدحين ما غيره 100 مره يوميا وتتدرجين حت 300 مره يوميا
تمرين البطن الخاص بالعضلات الجانبيه اللي ترفعين ايدك فوق راسك و تميلين بجذعك يمين و يسار 100 -300 مره
تمرين التويست .. كلكم تعرفونه وقالت لي مره المدربه ان 100 مره باليوم مع دايت 1000 سعره راح ينحت خصرك خلال شهر ((كانت ما تبي نجي النادي برمضان و خلتنا نسويه .. يعني ما سويت اي رياضه غيره))
شد البطن 50% من قوه الشد .. يعني شي مريح مو متعب طول اليوم
ماسكات التنحيف العشبيه و انا استخدم واحد اشتريه من صديقه لي و ممتاز جدا ويشد الترهلات اللي تنتج بعد النحافه و ينحف الخصر
بتقولين كثير التمارين ... بقول لك كلها على بعضها تاخذ مني ساعه يوميا و احيانا كنت اسويها بدورات المياه بالمدرسه او الجامعه وحاليا بمكتبي و انا بالعمل
ترى هذي الاشياء مرررررره فعاله
اعطي نفسك اسبوع و بتشوفين فرق حلو
الصفحة الأخيرة
اول ماتقومين من النوم شدي بطنك 3 مرات
او اكثر